说服一个人基本上是不可能的，但是影响一个人绝对是可以的。 我用了十年的时间，拥有了现在的好身材和健康的心态。 非常庆幸自己一直在成长的路上，因为...

每天跑步5公里。 慢慢跑。越跑越畅快。心情从烦闷到平静乃至愉悦，头脑从混沌到清明。 深呼吸，用鼻子呼吸，用嘴巴呼吸，大口呼吸，呼吸清冽的空气。 ...

日更146天 新学期开学了，我报名的舞蹈班也随之开学了，今天是新学期第一次舞蹈课，新来的老师，美女，非常认真，舞姿优美，这学期的舞蹈是《绒花》。...

早起1个小时 每天早起一小时，一个月下来你就比别人多出30个小时，1800分钟。别小看这一个小时，当别人还在呼呼大睡的时候，你开始早起锻炼，一个...

每天早睡早起，白天认真生活。清晨去迎接黎明看日出破晓，傍晚去吹吹晚风看看日落，我们必须学会按自己的节奏生活，不管外界如何巨浪翻腾，你只管沉住...

1. 从容从大方开始 2. 培养自信的语言 3. 让你的笑容像阳光一样 4. 积极表露你的热情 5. 让表达自己成为一种习惯 6. 让你的肢体语...