十年以后我不希望身体出现健康状况，不希望身体有大的问题，现在我不能做的事是什么呢？ 第一、不要脱离社会。儿孙自有儿孙福，懂得与孩子的边界，做自己...

阅读《穷查理宝典》171页至183页。 约翰尼·卡森确保痛苦生活的处方包括以下三点： 1、为了改变心情或者感觉而使用化学物质； 【原文】我们任何...

#每天进步一点点 瑜伽22分钟✅ 冥想31分钟✅ 阅读72分钟✅ ，体重49.6公斤✅ 腰围69.5厘米✅ 身份改变是习惯改变的北极星。 你每次...

今天弹了四个小时的吉他，手指没有疼，还在那么一刹那感觉到特别的放松。 好像手指关节突然打开了，那种感觉就像我做瑜伽，浑身轻松，也很舒畅。 在练习...

不抱怨，不批评，不抱怨的生活很轻松。 面对问题能解决的去解决，想办法去解决，尽全力去解决。 如果不能解决就坦然接受。 我的妈妈70多岁了，每天都...

支持鼓励他人是我们大多数人缺乏的一种行为。 你可以成为鼓励他人的人，先恭喜你走出了一条属于自己的路。 鼓励身边的每一个人，善于发现他们身上的优点...

2008年买的书《高效能家庭的七个习惯》 当时有三句话特别震撼我。 1、在外界刺激和回应之间，存在着一个空间。 2、我们选择回应的自由和权利就存...

如果爱需要理由： 我会对所有人有期盼、有企图、有要求、有衡量的尺度。 我也会对自己很苛刻，不接纳自己，否定自己，纠结、自怜、徘徊、沮丧。 如果爱...

晚上跟女儿视频通话了80分钟。 想想一年前我们都不可能这样很愉快的谈话。 这一年中女儿进步很大成长很快。 不管在工作中还是在生活中，对自己要求都...