二十年前，作为一名别人眼中勤奋的学生，把自己埋在书桌里，就像隐形人一样，错过了多少美好的青春。

《如何学习》颠覆了以往的认知，让学习变得不再那么痛苦，让我们一起来看看作者是怎么说的。

001 遗忘的威力，遗忘自带垃圾信息过滤功能

大脑会自动屏蔽掉许多干扰信息，提取出对我们有用的信息，很多忘记的事情，可能会因为某个信息的刺激，浮现在脑海。
比如在看青铜葵花的时候，脑中会自动浮现出很多小时候经历过的事，与故事交织在一起。
正视遗忘的正面作用，会减轻我们学习的压力。

002 遗忘曲线
艾宾浩斯曲线，是以毫不相关的字词作为实验基础，证明遗忘曲线是呈递减趋势的。建议忘掉这个曲线，因为我们学的内容基本都是有规律的。
巴拉德回想，是以有特定含义的内容作为实验基础，证明遗忘曲线在前三天是上升的，四天以后是呈递减趋势的。在曲线上升期进行回想，曲线下降期之前进行复习，会起到事半功倍的作用。

003 影响学习的因素，环境与心情

学习环境不一定是越安静越好，有人喜欢听着音乐学习，有人喜欢在公园广场学习，有人喜欢在教室，有人在嘈杂的地方也能学习，多尝试一下，找到适合自己的环境。
心境对知识的输入影响很小，但处于略微亢奋的状态，会使输出的内容更多更准确。所以在参加考试时保持良好的精神状态很重要。

004 分散式学习

也叫间隔学习，将要学的东西打散，分成几次学习，要比一次性学完效果要好得多。
比如一本专业考试书，一次性学完之后，大部分内容已经忘得差不多了。将一本书的内容分成几块，已学知识的复习与未学知识的学习按合理时间交替进行，不仅能应付考试，还能形成长久记忆。
这里要提的是，对于纯粹应付考试来说，临时抱佛脚也是很有效的。

005 最佳复习间隔

沃兹尼亚克提出，第一次学习过后，一两天内复习一次，然后过一星期再复习，过一个月在复习。之后，复习时间可拉的更长。
针对具体的考试，需制定适和考试的复习时间，比如我在五月份考试，一个月在复习应该调整到考试前一周，以确保能学完所有的内容。

006 学习与背诵的最佳配比，3:7

007 考试的作用

预考更容易把知识赶到脑子里去，注册建筑师考试共有九门考试八年内考完，被共同认可的经验就是，第一年9门全报，几门重点复习，其余的裸考，对于下一年的考试通过率有明显的效果。
学习后考试使记忆更加牢固，通过考试对所学知识进行复现，帮助我们进行记忆提取，对考试不会的内容会更引起重视，强化复习。很多人凭着考试真题与平时工作的积累通过注册考试。

008 讲出来是更高效的学

社群中的利他分享就是最直接的体现，为别人提供帮助，也让自己更系统地掌握知识。

009 交替学习

单一重复的学习就像工厂流水线上的工人，不管做多久，也只是更熟练而已。
交替学习能更好的培养应辨力，比如学写作，应该是技巧与实践经验相结合，才能写出真正的文章。

010 睡眠就是学习

睡眠过程中，大脑实际上是在澄清记忆、深化技能。
保持合理的睡眠时间，是高效学习的基础。希望每个人都能轻松高效的学习。