实用 | 提升生活幸福感的8种方法

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生活的重担压得我们喘不过气来,人人都需要一点幸福感。

提升生活幸福感的方法其实很简单,每个人都可以轻松拥有。

1.新的一天从早餐开始

早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少。这句人人都听过的话,强调着早餐对我们有多重要。

因为清晨是一天的开始,我们的身体经过一夜休息后,迫切地需要新的营养,同时上午也是思维最活跃、体能消耗最多的时候。早餐就必不可少需要很多营养了。

新一天生活的幸福感,从一顿营养早餐开始。

2.活在一个干净整洁的家里

环境永远是最影响心情的因素。几乎所有人都会喜欢有窗的房子,因为那里有光,会照进每一个人的心里;那里还有新鲜的空气,让房子多了许多生机。

我一直觉得,家,不需要太多复杂的装饰。有简洁的桌子,放着一株绿植和需要用的东西,墙上挂一副好看的画,床前有小巧的置物柜,脏衣服有收纳筐,干净衣服整齐挂在衣柜……

生活的美,在于把环境装扮成你喜欢的样子。

3.看一段喜剧或综艺

一位学者在Ted演讲中提到了这样一个高效做事的方法,“当你不想去做一件事时,那就逼自己做5分钟,如果5分钟后还是无法投入,那就休闲半个小时。”

生活需要休闲,每天绷着的神经需要一些笑料。比如,看一段会捧腹大笑的喜剧,看一会花样颇多的综艺,在这个时间里,彻底地放松身心。

用放松后的心情重新去面对难题,你会发现事情变得简单多了。

4.读一篇充满正能量的文章

每天睡醒后,我们满身正能量地开启新一天,战斗值100分。可生活里总会有这样或那样的负能量,一点点地降低我们的战斗力。所以我们需要补充正能量。

最好的方法是养成阅读习惯,读一篇别人的故事,体会别人的生活状态,反观自我,为自己增加一点阅历。

不断学习会让人进步,进步带来的成就感会让人生更幸福。

5.讲一句赞美别人的话

真诚的赞美拥有拯救人的力量。不要吝啬对他人的赞美和问候,也许一句简单的“你的衣服真好看”,就能让别人从忧郁心情里学会微笑。

真诚地赞美别人,也会让自己充满幸福感。当别人感受到你的善意,她会开心一整天,然后对身边的人都笑脸盈盈。

学会赞美,提升的是身边所有人的生活幸福感。

6.说一句鼓励自己的话

谁都会有泄气的时候,学会鼓励自己,才能让不愉快统统散开。

鼓励自己最好的办法,是发现自己的优点,让自己充满勇气。

告诉自己:“嘿,虽然今天很辛苦,可至少你是勇敢的去面对了难题。”

7.留一个散步和思考的时间

学而不思则殆。善于总结自己的一天,才能让不愉快的心情不再重复到明天。

每天给自己留一个散步的时间,是一种身体的锻炼,也是一种心理的成长。

用散步的时间来思考,能让今天的自己,变得比昨天更好一点。

8.早睡早起

早睡早起的女人气色好。气色好的女人,没有黑眼圈,没有哈欠,元气满满的样子看起来就很美。

其实生活的幸福感很简单,有时只是睡饱了一觉,醒来空气很好,天气不错,心情很好,做事井井有条,这样的日子就很美好。

小时候,幸福是一件很简单的事;长大了,简单是一件很幸福的事。

提升自己的幸福感,无需和别人比较,只需做好自己。

希望这8件小事,能让你的每一天充满幸福感。

本文原创发布于@小聊一会,微信公众号:小聊一会。

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