加餐:发现问题行为背后的积极动力

催眠大师斯蒂芬·吉利根讲,表面行为或有好坏,但背后的动力没有欠缺。艾瑞克森流派的催眠治疗方式是,找到所谓“坏”行为背后的动力,把它视为好,然后找到好的表达方式,优雅地表达这个藏在行为背后的动力。

艾瑞克森流派的原则是“问题行为背后都有积极动力”,拆解一下,可以分成三个步骤:看到一个问题行为;找到问题行为背后的动力;学习用好的方式去表达这份动力。如果你想改变自己的任何问题行为,都可以使用这三个步骤;如果你想改变别人的问题行为,也可以告诉他,他问题行为背后的动力有多么好。

被动攻击是将攻击性视为了不好的东西,于是用了不好的方式去表达它。你可以对自己说,愤怒和攻击性是好的动力,当你真能这样认为时,你就能用好的、主动的方式去表达自己的攻击性了。

我们的专栏就是在做这件事情,我希望能传递这个信息:人性的这些动力,是多么好的东西。当这个声音真的被你内心接受到后,你自然就会发生很多转变。


思考:对领导布置的任务会拖延,不想认真完成,这就是被动攻击吧。对某些不喜欢的人选择性看见也是被动攻击吧。

如何改变呢?暗示自己行为背后的动力其实很好,当我这么想时,我就感觉轻松了,放下了抱怨愤怒,自然可以改变了。

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