分享一个可以年轻10岁的秘密

讲个故事哈~

老人们已经退休了,在家里被众人当老人看待,自己也把自己当成那个年纪的人。然而当心理学家把他们同班同学召集到一起,找来了学生时代才有的物品,把场景设计还原为很多年前的学生时代,结果奇迹出现了,老人们开始变得年轻起来。

这个故事很有意思。分享一个名词:

心理预设

百度这样解释:心理预设是一种潜在的语言预设,它对于注意力乃至思维的发散度有着很大的影响,它有时以"非常相信"的态度,接受预设表示的事物存在,从而也在无形中形成不可改变的"问题意识",阻碍了注意力的指向,限制了行为能力发展的潜力和空间。

再分享一个名词:

自证预言

百度这样解释:自证预言是一种在心理学上常见的症状,意指人会不自觉的按已知的预言来行事,最终令预言发生。

如文首的故事,老人们被安放到年轻时候的场景,思维发生了改变,面貌也呈现出返老还童的状态了。

那么,如何年轻10岁呢?

- 你活得和年轻时候一样。

如果你想年轻10岁,首先要行为如10岁前的样子,而不是提前进入10岁后的样子。

- 运动。

肌肉会使人看起来更年轻。演员彭于晏和闫妮就是一个很典型的例子。他们通过严格的锻炼,获得完全不一样的身姿。如果外部空气比较恶劣,在家练习瑜伽也是不错的选择,可以让身心变得柔韧有力。

- 保持好奇心。

养成持续学习的习惯。谁的好奇心最重?小孩子。拥有孩子般的好奇,多和外界接触,让身心沉浸在新鲜的事物中。最简单的办法就是多参加社区活动。各个城市都有社群俱乐部,能够多去互动,对工作生活都很有好处。

- 拥有好心情。

很多烦恼都是感性的,并不实际存在。facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格在她的《向前一步》这本书中,讲述了一个5岁小女孩的故事。那天小女孩很伤心,为什么呢?因为她喜欢的小男孩说,长大要去当宇航员。小女孩伤心的原因,说,如果他们都去当宇航员,那么他们的孩子谁来照顾呢?因此她很伤心。这个故事听起来很好笑,但是的确不要拥有感性的烦恼,徒生伤悲。

一夜白头这样的故事,是个反例。生活中遇到不顺心的事,以前只好自己扛,或者找朋友家人诉说,现在这样的工作都职业化了,咨询师通过专业的训练,能够帮助缓解压力、调整认知。

我相信我们的网络还会告诉我们很多的好主意,来帮助我们变得拥有更好的状态。我最想强调的,其实是文章一开始的那个故事,它应该会带来很多的启示。

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