坐享练习

       中断坐享练习已经好多天了、现在又开始了2天、感觉怎么也找不到感觉、自己的感觉如下:

          1、自己的总是不能专注到呼吸上、呼吸着呼吸着就溜号了、自己不由自主的去想一些别的事情、想着想着就发现自己跑题了、马上再专注到呼吸上、这样反复多次;

         2、自己的呼吸节奏也控制的不好、有时急促、有时缓慢、控制不好;

          3、好的感觉就是、感觉到自己的大脑上方有个小的原点、我把他叫做我自己的元神、不管自己是要呼吸或者是想要做什么事儿都要从那个小元神里发出指令、我要把自己的小元神慢慢的变大。

             然后我自己又在群里请教了俩位坐享感觉比较好的  、总结如下:

         1、最主要的就是坚持、即便是思绪乱跑也要坚持去坐享、这是每个人都存在的问题、只要过了这个阶段就会好了!

        2、总结到一些小的技巧、必须要保证背是笔直的、呼吸均匀!

          总结如下:通过和锻炼好的人沟通后觉得自己要更有耐心、每天只要坚持那么一点点、也许经过多天的累计就会达到自己想要的那个大的元神、准备享受自己那个大的元神吧席银山、那才是你真正想要的美妙的感觉呢!

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