刘宁 9.0第八周总结

  没有反思的人生不值得过

每天努力一点点,早睡早起.多分享让自己进步更快,坚持锻炼,从读书当中学以致用学以致改

好习惯养成

1,早起早睡,做的不是很好退迟到7点起做到后再调整。这周调整7.点感觉压力小了早起次数曾加提高自信心。

2.9.0开始100天对自己需要的有三点1.多分享2.微笑、赞美3.早起

3.每日反思,"今天做错了什么如何改正.今天做对了什么"(知错但没有从行动)

4. 每天三只青蛙

5.每周锻炼4次,通过制定次数保证每周4次有质量的锻炼,先不要求增加次数只保持最好

5.整理房间断舍离保持好习惯用处不大的东西就扔,意识渐少,当意识成习惯再保持,但自己只做到有意识,从厨房做起扔扔扔

6.周检视月总结(独处自省和自我评估")上次我犯了什么错?""我的哪些做法是正确的,怎样能表现得更好,""从这次经历中我能学到什么。"

7.每天明白一个道理,以前是晚上睡前思考,但是想半天也想不起来,这一周在白天读书或听书或做事的时候有意识的留意一些道理或者一句话有道理,便随手记下来。

身体健康

1.健身房,家里5分钟锻练X家里没气氛没感觉环境芬围很重要,自己可能没有自控力,只能去健身房,并且健身房参加集体的运动,例如老师带队做操瑜伽。

2.奶、麦片、蛋白、肉、蔬菜、水果、坚果,每天总和种类12种

事业

1.微笑服务的习惯养成、赞美别人以前常望这周有进步刻意练习,观察对方优点要真实的赞美,使对方感到真心实意!继续到自然(情绪影响)

2.调整心情

3.营业时间加长X

4.付加推销

5.店铺打扫保持

7.你为谁?觧决了什么问题?用了什么方法?

8.多问顾客才能了解对方的需要、不要凭自己的想法去推销顾客不喜欢

财富

1.

2.

❤️家庭

1.让孩子参加家务劳动,说话一定要掌握技巧,因为孩子从小没有培养做家务的习惯比较懒惰。就对孩子说"妈妈很需要你的帮忙""来!你和面比妈妈有劲"这样说话,效果相当好,所以以后说话要动脑筋,哎!真是有些自卑自己的孩子这么大了,还要按小孩子的方法去培养我的孩子真是没有长大太不成熟了,只有慢慢来。2.自己的衣服自己洗

1.对家人少唠叨不要抱怨!有

2.鼓励赞美家人X

3.让孩子写每日三件事X

4.爸爸饭,打扫

学习

1.樊登读书听《事实》

,(1)四个改变:

①远离焦虑,变得乐观 ②变得理性 ③发现潜在商机 ④作出有效决策

(2)十个避免:

①一分为二②负面思维③直线思维④恐惧本能⑤规模错觉

⑥以偏概全⑦命中注定⑧单一视角⑨归咎他人⑩情急生乱

*

3.每周检视

5.开始读〈高效能人士的七个习惯〉

6.每日反思,每日明白一个道理

7.每周上课、作业停课一月

8.学习思维导图,经常简单运用,X

  社交。你的生命中出现多少贵人不重要你能成为多少人的贵人

1.感谢斌

2.感谢林

3.感谢张

5.感谢红姨

6.感谢9.0

7.感谢老公

8感谢高老师及读书群

9.感谢姨妈

10.感谢教练

11.感谢童弟

12.感谢君姐

13.感谢亲戚

14.感谢王老师

15.感谢007

16.感谢哥嫂

️效能/自我实现

1、每天三只青蛙.从清单整理出来

2、边听书边做事.听书做笔记才有效

3、每天安排重要不紧急的事就不会有太多重要紧急的事了

4,只需几分钟做的事情就尽早做完,不要拖延。这种习惯要养成

5、起早做事更多

6.每天整理打扫某一项

7.用番茄钟(难做的事、情绪不佳)要常用到

8.学习有效读书

9、导图用到生活学习中有效率、记忆有帮助,通过导图帮助整理条理性

娱乐休闲

家庭谈话

个人成长

1,运用导图,

2.继续调整运动,吃饭,生活.体重降52.5

3.家庭整理断舍离比之前少只要继续成习惯

5.看书学习

6.读书群作业互补

9.知识就是生产力

10.学习的四步是问教分享变现

11.同读《高效能人士的七个习惯》

12.好习惯养成也需方法

13.读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数,越人无数不如名师指路,名师指路还要自己去悟!很喜欢这句话值得反思

[下周计划]

1.家聚

2.早起

3.晨会

4.读书作业

5.周检视

6.洗衣

7.52..5

8.联系婕

9.孩子谈话

10.整理舍

11.分享

12.送礼林

13.007礼

15买鞋

16.导图练习

17.联系燕

18.爸洗衣

19.陪钊礼

20.健身房4

21.电影

22.打扫店

23.开会

24.爸饭

25.做帐

26.看病人

[下周计划]

1.洗垫拾垫X

2.早起V

3.晨会X

4.读书作业V

5.周检视V

6.家聚X

7.52.5V

8.联系婕X

9.送礼送什么V

10.整理舍V

11.分享X

12.联系悦X

13.爸饭V

15,买喻加垫X

16.导图练习V

17.联系燕V

18.理发店取书X

19孩子谈话V

20.鞋X

21.锻练4V

22.燕麦片V

23.姨妈家V

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