今天有个新朋友问我，挑战晨起冥想给我带来哪些改变呢？
首先，我养成了写晨起冥想日记的习惯，这个习惯旨在在训练我的表达能力，也在培养我的耐心和持续写作的能力。
其次，早晨刻意与自己独处，回顾一下昨天所遇到的人和事，有哪些方面自己可以做得更好？
最后，也是最重要的一点，不断的反省，可以让自己的内心更加的平和愉悦。
在冥想的过程中，有意识的让自己的大脑放松，跟自己的身体产生深度的交流和沟通，感受身体细微的变化，感受舒缓的呼吸给自己身体带来的深度放松。
每天早晨给自己大脑做了深度的清洁之后，于是开启了一天无焦虑的工作和学习，对当下的人和事都抱有平和的心态。
经常冥想，就像沐浴在阳光中，我体验到了温暖和煦，充满力量的内在安宁。
当不间断的、经常的去练习，你就能够深深地感受到内在深处的喜悦。
你不再害怕、恐惧生活遇到繁琐的事情或始料不及的事情，因为避免不了，就接受当下所发生的所有的一切。
愿亲爱的朋友们内在深处每天都能得到滋养，让生活因为你的内心富足而更加丰富多彩。