挑战晨起冥想365天Day73

今天有个新朋友问我,挑战晨起冥想给我带来哪些改变呢?

首先,我养成了写晨起冥想日记的习惯,这个习惯旨在在训练我的表达能力,也在培养我的耐心和持续写作的能力。

其次,早晨刻意与自己独处,回顾一下昨天所遇到的人和事,有哪些方面自己可以做得更好?

最后,也是最重要的一点,不断的反省,可以让自己的内心更加的平和愉悦。

在冥想的过程中,有意识的让自己的大脑放松,跟自己的身体产生深度的交流和沟通,感受身体细微的变化,感受舒缓的呼吸给自己身体带来的深度放松。

每天早晨给自己大脑做了深度的清洁之后,于是开启了一天无焦虑的工作和学习,对当下的人和事都抱有平和的心态。

经常冥想,就像沐浴在阳光中,我体验到了温暖和煦,充满力量的内在安宁。

当不间断的、经常的去练习,你就能够深深地感受到内在深处的喜悦。

你不再害怕、恐惧生活遇到繁琐的事情或始料不及的事情,因为避免不了,就接受当下所发生的所有的一切。

愿亲爱的朋友们内在深处每天都能得到滋养,让生活因为你的内心富足而更加丰富多彩。

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