挑战晨起冥想365天Day18

昨天晚上11点多才把视频号整完,等忙完睡觉的时候都12点多了。

早晨4:30起床甩手15分钟,然后用冥想放松术再让自己睡个回笼觉。

有意识的让自己在警醒的状态下,慢慢的放松浑身的每一个部位,这种方式是深度放松,会让自己一整天精力充沛,焕发精神。

无论睡多晚,早起的习惯已经养成了,如果不及时补充睡眠,会影响到白天的工作和学习。

蕙兰瑜伽冥想放松术30分钟的功效,不亚于补睡两小时,白天如果感觉到疲倦,很累,脑力不充足的时候,我也会用放松术,让自己即可进入休息状态。

充足的睡眠给我带来充足的脑力和思考能力,让自己在日常的工作和学习中效率翻倍。

有多种方法,不仅能让自己身体更健康,还让自己的内心得到滋养,这对我来说是非常幸运的一件事情。

与蕙兰瑜伽结缘将近六年的时间,健康的生活方式给我的生活带来了无穷的内在力量,感恩所有的遇见!

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