新年计划3 记录一天的情绪变化

2020年1月16日我今天在观察自己一天的情绪变化。保持观察,然后就能够很好地保持自己稳定的情绪。早上去坐轻轨的时候内心有些焦虑,一方面是为了赶轻轨,另一方面是来自于工作上的压力。感觉自己没有能够很好地完成各项工作。然后上午工作去医院,内心也有些焦虑。再之后就是下午要完成演练以及把招投标审批上报,都需要克服自己的一些怕麻烦情绪。通过滴滴叫车的时候,和司机沟通自己所在的位置也有一些焦虑。
其实这些都是小事情,都可以通过自我觉察来发现,来接纳自己的情绪。
今天总体情绪保持平稳。上下班的时候有一种强烈的驱动要看手机阅读。感觉自己被手机控制。我应该放下手机,花更多的时候做自己想做的事情,执行自己的计划。我的新年计划也需要不断地完善。