日更 522天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸(10)

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养阴清肺丸 目录


“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸(10)


大家好,我是指北针。

今天文章的主题,干燥季节里润燥保湿的“三兄弟”

今天的文章,由拆书、小改变与习惯坚持,二部分组成,欢迎阅读与留言评论。


一、拆书。

眼睛阅读输入,大脑思考转化,手指输出个人理解,一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸(10)

➡️干燥季节里润燥保湿的“三兄弟”

想保持肺部的健康,未雨绸缪比治疗更有意义。

今天给大家介绍一下,润燥保湿的“三兄弟”:银耳羹、蜂蜜茶、养阴清肺丸,

它们可以应对干燥季节里“燥邪”的侵扰。

1、银耳羹

【原料】银耳一块、莲子几枚、糯米一把。

【做法】先将银耳用凉水浸泡三~四个小时,之后莲子与糯米洗尽,一起放入沙锅里,用小火炖熟即可。

【作用】银耳和莲子都是入脾经、肺经的,具有补益脾阴肺阴的作用;

糯米是白色的,五脏里,肺对应的颜色是白色,所以糯米是入肺经的。

相对而言,

南方人的皮肤要比北方人皮肤好一些,这与他们长年吃米饭有直接关系,

某种程度上,通过常年补肺(米饭)而实现了润肤的作用。

春季有“温燥”,容易伤肺,

所以,天气转暖之后,可以将这款银耳羹纳入我们的生活之中,

早餐时品尝一碗润燥益脾的银耳羹,等于在“温燥”到来前做一个基本的预防。

2、蜂蜜茶(蜂蜜柠檬茶、蜂蜜乌梅茶)

⑴蜂蜜柠檬茶

【原料】 蜂蜜若干、新鲜柠檬一个、四十度以下温水。

【做法】有二种做法:

第一种做法,

将新鲜柠檬洗净,切片装在小玻璃瓶中,放一片柠檬就洒一点蜂蜜在上面,放一片洒一点,直到整个柠檬装完,然后合上盖子,放入冰箱冷藏几天。

要喝的时候,取一片柠檬片,加一茶勺蜂蜜,用温水(40度左右)冲调即可饮用。

如果担心血糖升高,冲调时可以不加蜂蜜,毕竟之前已经加过蜂蜜了。

第二种做法,

先在温水中放一小勺蜂蜜,搅匀以后,洗净新鲜柠檬,切片柠檬,放入蜂蜜水中,浸泡十分钟后即可饮用。

【作用】

1、蜂蜜,味甘甜,润肠通便。

2、柠檬,清热(化痰)、润燥、生津止渴、加强胃的消化吸收。

蜂蜜柠檬茶,口感酸甜,可以生津止渴、保持肺部与呼吸道的水分、解暑、祛痰止咳、改善免疫力。

【注意事项】

❶餐后1.5~2小时喝比较好,不容易产生血糖波动。

❷水温过高,会破坏柠檬蜂蜜水的实际营养价值。

❸不能喝的人群:胃酸分泌过多、容易腹泻、糖尿病、婴幼儿、舌苔比较厚腻。

2、蜂蜜乌梅茶

【原料】 蜂蜜一茶(小)勺、乌梅3~4枚(6~12克)、沸水一杯。

【做法】先用温水洗净乌梅,之后放入沸水浸泡5分钟降温,等温度降至40度时,再加一小勺蜂蜜即可。

【作用】

蜂蜜,味甘甜,润肠通便。

乌梅,补肺气与养阴润肺(敛肺)、止泻(涩肠)、生阴(津)液、减少蛔虫引发的肚子痛(安蛔);性质平和;归肝经、脾经、肺经、大肠经;

【注意事项】

不能饮用人群:幼儿、产妇、经期女性、感冒患者、胃酸过多者。

不能与猪肉同食。

不要长期饮用,应适量饮用,否则容易影响胃口。

由于,蜂蜜是润燥的,在喝蜂蜜的时候加柠檬或乌梅(二者都是酸性食物),可以起到中医讲的“酸甘化阴”,
即,与蜂蜜一起增加干燥季节时身体急需的阴液(津液),以起到保湿润肺的效果。

3、养阴清肺丸。

如果干燥的感觉没有减轻,而且有生病的趋势,这时,就可以吃养阴清肺丸了。

不少学中医的人,会在春季来临时准备好养阴清肺丸,

特别是在北方,觉得干燥了就吃几天养阴清肺丸,

这是在给肺与皮肤适当增加“保湿剂”,

同时也减少了干燥所引起的呼吸系统问题,

理由很简单,

呼吸道、呼吸系统缺水以后,就容易增加肺部感染以及咳嗽的概率。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》(新版)
作者:佟彤


二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️通勤时间英语自习。

➡️适当减少运动强度。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡健身,无氧运动。

少一点借口,多一些健康

➡英语自习,背单词、读短文、听听力。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。


好好爱自己,才能好好爱生活。

-未完待续-

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友情提醒:

本文为作者对所拆书籍的理解,具体病症请以医生的当面诊断为准。

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