挑战晨起冥想365天Day108

知识复利

学到一个新概念并不能让你成为天才,但毕生致力于学习则可能取得翻天覆地的效果。

另外,你读的每本书不仅让你学到了新事物,而且开阔了你的眼界,以全新的方式审视固有观念。正如沃伦•巴菲特所说:“这就是知识的作用,它不断积累,就如复利一样。”

关系复利

在与人交往时,有付出就会有收获。你帮助别人越多,别人就越想帮助你。在每次互动中表现得更好一点,随着时间的推移,会形成一个广泛而强大的人际关系网。

压力复利

交通堵塞导致的郁闷情绪,养育责任的重担,对入不敷出的担忧,对高血压的担忧,种种这些导致精神紧张的常见问题都不难对付,但若持续数年,各种小压力凝结聚合,会对身体造成严重损害。

消极思想复利

你越觉得自己一无是处、愚蠢或丑陋,你就越倾向于这样认定自己并以此理解生活。

你陷入了循环思维之中,你对他人的看法也是如此。一旦你养成了习惯,总是认为人们愤愤不平、行为不端或自私自利,你就会随处可见这种人。

什么是真正的进步

想象一下,你面前的桌子上有块冰。房间里很冷,你可以看到你呼出的白气,

当前温度是25摄氏度,房间开始缓缓变暖,

26摄氏度,27摄氏度,28摄氏度,29摄氏度,30摄氏度,31摄氏度,然而,依然什么也没有发生,

随后,温度升到了32摄氏度,冰开始融化,温度仅仅上升了1摄氏度,似乎与之前的温度上升没有什么不同,但它引发了巨大的变化。

突破时刻的出现,通常是此前一系列行动的结果,这项行动极具了引发重大变革所需的潜能,这种模式随处可见,癌细胞增生期间,80%的时间里都检测不到,随后在几个月之内,便接管了身体的控制权。

竹子在生长的头五年,几乎看不到,因为它在六周内向上猛蹿90英尺之前一直在地下建立四处蔓延的根系。

类似的,你在培养习惯的过程中,有相当长时间是感受不到它的影响的,直到某一天你突破了临界点,跨入新境界。

在任何探索的早期和中期通常都会有一个不如意的低谷区,

你期望日新月异,收到立竿见影之效,但让你感到沮丧的是,在最初的几天、几周甚至几个月里,几乎看不到任何明显的变化,

你觉得一切都是在白费功夫。

这是任何复利进程的共同特征:最有力的结果总是姗姗来迟。

这是人们很难养成持久习惯的核心原因之一,

要实现有意义的改变,新养成的习惯需要坚持足够长的时间才能突破,并无明显变化的平台期,我称之为潜能蓄积期。

每当我感到无能为力时,我就会去看石匠凿石头,也许他凿了100次,但石头上没有出现裂缝的迹象,然而,在他凿到第101次时,那块石头裂成了两半,我知道这不是最后那次凿击造成的,而是此前连续凿击的结果。

    ———《掌控习惯》

一个好习惯,可以带动一连串的好习惯,这也是正向反馈。

我每天早晨四点多钟起床,然后开始阅读,然后冥想,然后运动。

我每次出远门都会把家里打扫的非常干净,当我很疲惫的从外面回来的时候,我的家很温暖,我的家很整洁,让我立马感觉到有一种归属感。

这些习惯都是慢慢养成的,已经成了我不可改变的一种生活方式。

今天你看到我这篇文章,也感恩我们能够相遇,我想告诉你一句话,如果你觉得你的生活现在一团乱麻,那就从改变家里的卫生环境开始,

你会发现你每天只花上10分钟、20分钟收拾家里,就能一直维持家里的整洁和干净。

随之而来的带给你的更多的改变,你吃完饭随时收拾碗筷,换洗的衣服不会堆积很久才洗,手机的垃圾文件会定时删除,与家人的联系也会频繁一些……

总之,当你养成好的生活习惯,给你的正面反馈越多,你越愿意去改变自己,从生活的方方面面着手,把日子过得越来越是你喜欢的样子。

知道了就去尝试一下,也许一年以后,你也会像我一样感受到了好习惯带给你这么多的蝴蝶效应,让你越来越好!

遇见更好的自己,是解决一切问题的关键,让我们都期待着未来,活在未来,因为每一天我们都在进步,未来的自己一定会超越现在的你。

你怎么舍得让当下的时间白白的流失?而不去打造自己的美好生活呢?

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