直面恐惧的挑战

至今为止,我遇到的最大的挑战是

。直接面对内心的恐惧,害怕。

。一个人的内心恐惧害怕在身体上会有很多的症状。这些症状最让我感到不安焦虑,这种不安和焦虑让我无法平静,无法做事。有的时候愤怒的表达来伤害他人为主。

。直面恐惧是无法投射在外部的。情绪收回来直接观察自己身体的内在表现,只是观察自己。不做任何的评判,如果我们脑中出现各种各样的声音。评判,分析,依然允许这些现象在身体出现。允许声音出现。

。这个过程是要挑战自己的极限

。因为在我们过去的体验中,我们认为认为那个愤怒,那个焦虑不属于我们。我们总是想消除他们杀掉他。我们用各种各样的方式。放松调节自己是想去除他们

而事实上,这种焦虑在我们的身体里。是不可能去除的。

那就是痛苦之身,就跟喜悦是一回事。

。痛苦和喜悦是一体两面,手心手背

。只能接受痛苦在我们的身体里存在,他们来到的时候任其发生就可以了。

。但是这个挑战需要花很长时间。很细心的分辨身体的各种状况,有时候我们怨恨一个人的时候,那只是一种假象而已,因为事情已经过去好几年了,我们内心依然有那种伤痛的感觉,我们会代入进去,误以为我们是受害者,这个感觉出现的时候,甚至会重复出现的时候,只是观察感觉他。

特别是那些想法和混乱出现时。要一次次的面对,才能从中出来。这是一个面对自己的一个个挑战。是自己和自己的一个较量。。最终的把分裂的自己整合的过程。

当有了恐惧焦虑不安的时候,可以跳舞,运动,唱歌,自己和自己和解,对话,释放情绪,疗愈。

然而,最终,我们的终点就是直接面对。当我们第一次从自己思维那种混乱中挣脱出来时,第二次也一定会出来,经过很多次的挣脱,形成潜意识,就再也不会害怕,面对自己内心的压力和混乱,逐步从容,同时,接受更大的身心挑战