“丧气十足”?只怕你早已是条咸鱼了!

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“总觉得自己很容易陷入负性的情绪中……”

“我也想要拥有更深的关系,结交朋友,但我总是很难去行动……”

“我知道我明明可以把自己手头的事情做的更好,但是总感觉很无力,什么都不想去努力~”

“一些小事都能让自己陷入不安、焦虑的状态里~”

“很想呐喊出内心的抑郁,但是又害怕别人的目光~”

“工作没有动力,又不敢辞职。感觉自己的人生没有什么目标,不知道自己下一步可以去做啥?但是待在这个环境里面又感觉自己满腹抱怨……”

诸多的丧,充斥在越来越多人的身上。

日复一日的生活感觉到寡淡、无趣,时常觉得生活就想一潭死水,毫无生气。

这样的状态,是否很熟悉?

我们常常自嘲:行走在路上,总感觉自己像条咸鱼一样,又咸又翻不了身。

1、“只怕我早已是条咸鱼了!”

我不是针对个别人,我是指在座的各位,就我是咸鱼。

你是否常常对自己有着很低的自我评价?你是否对很多事情都是去兴趣,慢慢接受“自己是个废人”的暗示?

2、“只加班,不加工资不升职!”

你是否常常觉得自己在工作中越来越找不到价值感,在繁忙的工作里抬起头,那个看不到前途的路,感觉迷茫又沮丧?

3、“抱着保温杯,泡杯枸杞茶,顺便再凌晨2点蹦个养生迪!”

忙碌了一天,晚上要好好的休息一下。

而事实上,很多的人,所谓的休息,往往就是追热剧,打游戏,刷朋友圈。等到了该睡觉的时候,却心有不甘,不甘心这一天就这么过去了,可同时他的这份不甘心又没有强烈到需要奋发图强,熬夜做点什么的程度,结果就是躺在床上玩手机,迟迟不肯入眠。

还有另一种情况:总想着要锻炼,但总是有各种理由在阻碍着我健康生活!

而长久以往,内心的挣扎,与现实里的颓靡。会行程巨大的漩涡。将你拉扯进去,无法自拔。越来越丧气十足!

4、“美好的周末,我只想宅在家”

一到假期,就想着睡一天。

好不容易出来聚个会,不过就是换个地方吐槽吐槽人事物。

不想让太多的人知道我内心的丧,不认为他们都能够理解我。

现在越来越多的人在说丧,似乎让我们越来越能够接纳自身的种种颓废丧气,偶尔一时的丧,并不是一件坏事,它可以让我们从紧张忙碌的生活中跳脱出来,喘口气,成为生活的调味品。

可是,如果深陷于这种的状态里,发展成一种习惯性的颓丧,那就可能给我们带来无尽的困扰,甚至一生碌碌无为。

没有人真的愿意让自己陷入这样的丧里,没有人真的想一直做条咸鱼。

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是什么让我们时常会丧气十足呢?

一、越来越失控的时代

信息在不断的叠换,社会在不断的变化。

我们有一个比一个快速的交通工具,我们可以通过各种快捷的通讯工具去联系想念的人,我们有很多的娱乐项目,我们有很多的资源去看世界。

这些变化都让我们异常信息,但是这日新月异下,确也给我们带来了不少的焦虑。

我们常常因为马路上排起的长龙,在等待的时间里焦虑;

我们常常在与想念的人见面时,彼此被手机牵制着;

我们常常在各种学习平台里,迷失方向。害怕自己被丢下,拼命学习,但发现不过是囫囵吞枣。

……

从前车马慢的从容,我们慢慢无法找寻。取而代之的是对这些变化的焦虑。我们感觉到有着越来越多的事情,是自己无法掌控的。我们就容易焦虑,容易不安,进而滋生出颓废丧气的情绪状态,并想要借此来逃避生活的重担和责任。

二、习得性无助

很多人不是一开始便丧的,只是在多次尝试后,觉得自己做什么都没用,干脆就丧着,听天由命。

就像有的人找工作碰过几次壁,就准备在家呆着,甚至啃老;也有的人谈过几次失败的恋爱,就觉得再也不能够相信爱情了;当发现工作工作有困难,没法达到老板要求,干脆什么活都不想干,这些其实都是习得性无助在现实中的体现。

很多时候,我们经历过几次失败和打击,失去了信心,就容易在明明可以有所作为的时候,选择不作为,变得不再想要抗争。

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为了让自己不再那么丧气十足,有什么是现在可以做的呢?

一、接受现在的自己

“是,我现在感觉很丧,就让我丧一会吧,反正我不会一直这样下去。”

没关系,每个人都有丧气十足的时候,我不是唯一的一个。有时候,丧,也能让自己审视现在的生活,不会陷入麻木,给自己重新认识人生,给自己新的成长的机会。

接受颓丧的状态,停止自我苛责,自我怀疑,自我批评,给自己一个放松的心态,承认自己的不足和问题。

二、降低期待,建议价值感

如果我们一直盯着无法达到的地方,就会不断的陷入颓靡而无法自救。

在丧气十足的时候,如果能够从一些简单的小事中慢慢积累生活中的小确幸,建立起自己对于生活的积极态度,那我们就有机会逐渐摆脱颓丧的状态。

咱们可以选择每天做仰卧起坐20下,也可以选择每天练字10分钟,从力所能及的小事做起,当大家从而日常平淡的生活中建立起自己对于生活的仪式感和意义感,那就能够让自己有一种掌控生活的感觉。

而这种内心对生活的掌控感和成就感的日趋增强,会使我们不仅仅慢慢将颓丧的状态化解于无形,还会影响到生活中的其他方面,身体会越来越好,自己也会变得越来越有自信。

三、专注于当下

谁都无法预见明天会发生什么?但我们能觉得现在我们要怎么过。

遥想太多未来的事情,会让我们对现在的生活感到无望,对未来越来越失去控制感。

而着眼于当下,更能够发现机遇,脚踏实地,一点一点的去改变那看似无望的前途。

“我怕已是条咸鱼!”

不怕,亲爱的,哪怕是条咸鱼,也要做最咸的那条!

偶尔的丧,可以为我们创造改变的契机,但是,陷入无止境的丧之中,才是一个人对自己最大的不负责任。能够改变这现状的,只有我们自己。

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