至关重要的一门学问-情商教育

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我们总会过于关注智力上的发展 却常常忽略了情商教育和培养。何为情商?它包括自我认识、情绪管理、自我激励、了解他人和社会交往。研究表明,一个人成功的80%在于情商,智商只占20%。虽然智力因素作为操作系统每时每刻都起着一定的作用,但非智力因素即情商往往在关键时刻起着决定性的作用!

如何提高情商呢?

1,认识自身情绪 自我管理和控制情绪

2,自我激励

3,培养表达能力和口才

4,培养领导管理能力

5,  认识他人情绪 通过表情,肢体 语言 对方的回应, 感受气氛 

6,幽默 调节活跃气氛 化解尴尬

7,多尝试不同的挑战 方式或是风格

8,教育小孩 为人父母也是提高情商的有效方法

9,三人行必有我师  学他人长处 别人有的缺点 你不喜欢的地方也看看自己有没有  有就避免出现 

10,灵活处事 面对难相处的人灵活变换 采取和他同种方式交流

11,扫除所有浪费你时间的事物  可避免就改变现状 马上行动  不可避免就改变心态 知足常乐

12,心理界限清晰 明确自己的底线 同时不触犯别人的底线 注意底线不要太多 太多就是满腹牢骚。太少,别人就觉得你好欺负。

13,不八卦,不传播是非  不妄下结论 搞不懂,需要时问清楚 再做结论 

14,不以自我为中心 一味地谈论自己 要学会互动 倾听与回应对方

15,从对方角度着想 己所不欲勿施于人

16,不着急否定 反驳。没有人喜欢被否定  多赞美认同  先认同再表达自己的观点

17,正确看待和处理抱怨和批评。批评不实就不管。批评公平就不要生气。批评无知则一笑置之。批评言之有理 就应从中学习。倾听批评。有则改之无则加勉。

18,学会谈判 看看能否同时满足双方或者有一方愿意妥协?实在不行,找中介人调解

19,学会接受不完美

20,明确自己要什么? 说这些话是为了什么?怎么说更容易接受?

21,先控制自己情绪 给别人想要的回应。能够让大家笑 心情愉悦。

22,学会原谅 承认自己的错误并道歉 学会原谅自己 也原谅别人 忌破罐破摔

23,尊重所有人 不将价值观强加于人

24,自信不自满

25,妥善处理生活中各方面问题

26,付出一切而不丧失自我  别人伤害你不一味迁就

27,提出需求并表示感谢

28,该放手时就放手

29,劳逸结合 大脑与身体结合  工作两小时可给自己休息10-20分钟  或者多久给自己放一次假去游玩

30,学会拒绝 说“不”  表达自己的需求和想法

31,做个乐天派 凡事积极面对  苦难是上帝赐予我们的磨练 它是上帝赐予我们的礼物 克服它们就能获得成长

32,终身学习 持续学习  找个良师益友 超越他

这边分享几个控制情绪爆发的方法。1,当出现有点情绪失控时先离开 或者是暂停谈话  然后深呼吸10下 。2,自言自语告诉自己“要冷静,一切都会过去的”。3,运动出汗法,也可以户外游玩 亲近大自然。好了,今天的分享就到这 希望对你有所帮助。持续关注我哦 !继续为你奉上最有效的原创干货!

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