上海白领体检异常高达99%!身体出现亚健康怎么办?

继25岁女孩猝死的消息后,越来越多青年健康的问题出现在大众视野,就在人们议论纷纷的时候,一组数据登上热搜:上海白领体检异常率99%。根据上海《大众医学》发布的《2019上海白领健康指数报告》显示上海白领体检异常比率高达98.75%。也就是说,100位公司人当中只有不到2个人是完全健康的。

为什么体检异常率如此高?

报告分析,不良习惯、心理压力、缺乏锻炼是影响白领健康的主要因素。在针对白领生活习惯的调查中发现,七成白领都有不健康的生活习惯。其中,熬夜是最常见的不良习惯,将近一半的白领有熬夜的习惯(45.5%),随之依次为常喝含糖饮料(30.7%)、常吃垃圾食品(35.3%)、抽烟(6.6%)和频繁饮酒(3.1%)。


身体亚健康有哪些表现?

虽然没有明确定义,但在亚健康的宣传信息中倒是有不少症状描述可供人们对号入座。例如“亚健康”的10大典型症状:心病不安,惊悸少眠;汗出津津,经常感冒;舌赤苔垢,口苦便燥;面色有滞,目围灰暗;四肢发胀,目下卧蚕;指甲成像,变化异常;潮前胸胀,乳生结节;口吐黏物,呃逆胀满;体温异常,倦怠无力;视力模糊,头胀头疼。


当身体出现亚健康应该怎么办?

1、合理膳食三餐营养合理搭配,饮食多样化,适当多吃蔬菜、水果、薯类、豆制品、海产品及乳制品,减少脂肪、盐的摄入。

2

、适当运动重视体育锻炼,经常进行适当的体育活动,以减轻人的应激反应和降低紧张情绪。

3

、养成良好的生活习惯克服不良嗜好,不吸烟少饮酒,早睡早起,合理安排一天的生活、工作。

4

、保持良好心态

参加各项社会活动,发展兴趣和爱好,丰富业余生活。提高自我保健能力,保持良好的心态,做到快乐、健康、向上。

 

提到治病就是手术吃药,你out了!

正如上文中提到对亚健康没有明确的定义,因为“亚健康”并未得到过国际医学界的广泛认同。世界卫生组织从未定义过这一概念,在WHO网站上也搜索不到任何与“subhealth”或“the third state”相关的内容。所以关于亚健康的治疗只能从源头上解决即去除诱因(改善不良习惯等),但这并不带表没有干预亚健康方式方法。微生态制剂又称微生态调节剂,是根据微生态原理制备的制剂。可提高人体的健康水平,以达到防病、治病的效果。

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