挑战晨起冥想365天Day113

1.你的身份来自你的习惯,你并没有与生俱来的信念,每个信念包含的有关你自己的信念,都是通过后天习得,并由经验磨砺出来的。

我在42岁的时候开始练瑜伽,每天十分钟到30分钟的练习,44岁的时候成为瑜伽教练。

我在49岁的时候开始练习写作,在简书上日更100字,发表了334篇文章,累计14.9万字,我成为了喜欢写作的人。

2.更确切地说,你的习惯是体现你身份的方式

如果你每天都铺床,你体现着一个有条理的人的身份,

如果你每天都写作,你体现着一个有创造力的人的身份,

如果你每天都要训练,你体现着运动员的身份,

3.一种行为重复的次数越多,与之相关的身份就越是得以强化,你的身份实际上就是你的反复存在

不管你现在的身份是什么,你相信他存在的理由,只是因为你有证据。

我每天训练的习惯让我成了瑜伽教练

我每天定投的习惯让我未来成为财富自由的人

你每次写下一页时,你就是作家

你每次练习小提琴时,你就是音乐家

你每次鼓励你的员工时,你就是领导者

4.随着时间的推移,一次性经历的影响会逐渐消失,而习惯的影响会日益增强,这意味着你的习惯提供了塑造你身份的大部分证据,如此说来,养成习惯的过程,实际上就是成为你自己的过程。

我喜欢读书,我喜欢运动,我喜欢弹吉他,我过上了自己喜欢的生活,不太受外在事物的影响。

这是一个潜移默化的过程,我们不可能仅凭打个响指并作出决定,就能立即变成全新的人,我们的改变需要一点一滴,日复一日,习惯再习惯的积累,我们自身不断经历着微观上的演变

5.如果你读完了一本书,那么也许你是那种喜欢读书的人,如果你去健身房,那么也许你是那种喜欢锻炼的人,如果你练习吉他,也许你是个音乐爱好者,你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人,一两次做法不会改变你的信念,

但是随着选票的增加,你的新身份的证据也会改变,这就是为什么有意义的改变,无需巨变的原因之一,

微小的习惯做法可以提供身份的证据,从而带来有意义的转变。

6.赶紧开始行动吧,开始你的微习惯,这一个月我在做发音练习,简述日更完了以后,我就开始发音练习,

我给自己制定发音练习计划,每天只需十分钟。

事实上,我在散步,走路,做家务的时候,都顺带着在练习。

用心,你会有很多练习的机会,你也会成为你想成为的那个人,

7.我想成为一个声音很好听的瑜伽教练,有缘看到我这篇文章的朋友们,你相信我能做到吗?

如果你相信我能做到,那你也可以成为你喜欢的自己,我们一起加油吧!

8.今天早晨冥想的质量也非常高,越来越喜欢每天进步一点点的自己。

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