《当下的力量》书摘

封面长这样

所谓乞丐

那些没有找到他们真正的财富,也就是本体的喜悦以及与它紧密联系在一起的、深刻而不可动摇的宁静的人,就是乞丐,即使他们有很多物质上的财富。他们四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足,但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西,而且还拥有了比这些更为珍贵的东西。

ABC理论

A是引发你情绪的事件,B是你的信念或你对事情的诠释,C就是结果,即你的负面情绪。通常,当人们不喜欢C的时候,都会去找A的碴儿,尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命,一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道,B是你唯一可以完全掌控和改变的因素,而且引发C的不是A,而是B。

同样一件事,几家欢乐几家愁。主要是对事情的诠释角度不同。与其去改变外在的人、事、物,不如改变我们自己的内心来得省事省力。你发现,当你转变了内心的状态之后,环境也会随之转变,这就是所谓的“境由心转”!

冥想的本质

将你的注意力集中在当下这一刻,从而在思维中创造那种空白。说白了就是全神贯注于当下的时刻。通过这种方式,你可以将意识从思维活动中引开,并创造一种无思维的空白。在这种空白中,你高度警惕,注意力高度集中,但是你没有在思考。

观察思考者

倾听你脑袋中的声音,并作为一个观察者的临在。

做观察思考者或冥想练习的一个衡量是否成功的标准:你内在所感觉到的平和的程度。

关于小我

“小我”认为,当下时刻几乎不存在,只有过去和未来才是重要的一个一完全颠倒是非。这是因为,当我们的大脑由小我掌控时,它是功能失调的。小我尽力使过去发生的事情复活,因为如果没有过去,你将会是谁?它还不断地把自己投射到未来,以确保它能继续存活,并且在未来寻找某种慰藉或满足。它会说:“某天,当这个、那个或其他的事情发生时,我会很好,很幸福也很平和。”

小我看待当下的方式是:已过去的眼光来看,把当下作为达成未来目的的手段,而这个目的,始终存在于思维所投射出来的未来。

观察你的思维,就会看到小我的运作方式。

思维和意识不是同义词,思维只是意识的一小部分,如果没有意识,思维将不复存在,但意识的存在不需要思维。

关于思维

开悟意味着超越思维,而不是下降到思维之下属于动物或植物的层面。在开悟的状态中,必要时你还是会运用你的思维,但是运用思维的方式会更为集中、更有效率。你主要为实际的目的而运用思维,但是你会从不自主的自我对话中解放出来,享有内在的宁静。当你利用你的思维时,尤其当你需要一个创造性的解决方案时,你会在思维和静止之间、思维和无念之间徘徊。无念是有意识但没有思维。只有在这种方式下,你才有可能进行创造性的思考,因为只有在这种方式下,思维才有真正的力量。当思维与意识失去联系时,思维会快速地枯竭、变得病态和具有破坏性。

这里有一个比较好的比喻,真正的艺术家、科学家都是在无念、内在宁静的环境下进行创作的。绝大部分人不具有创造性,不是因为他们不懂得如何使用思维,而是他们不懂得如何停止思维。

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