养成一个好习惯,其实没你想的那么难

习惯形成性格,性格决定命运

如果有人问你在平时的生活中都有哪些习惯?恐怕会有相当一部分人在第一时间都无法给出准确答复。为什么会这样?难道说真的一点习惯都没有吗?答案当然是否定的,每个人都有各种各样的习惯,但为什么一时间说不出来?我想是因为很多人的习惯普遍都集中在吃、喝、玩、乐等休闲娱乐方面,真正能给自己带来帮助和升华的少之又少。

究其原因大概有这么几点,如平时工作忙没时间、工作累没精神再去干别的事、不知道自己喜欢什么、坚持不下去等等。

的确,现在人面临的各种挑战和压力与日俱增,生活节奏快、加班多、应酬多逐渐成为常态,导致自己的可支配时间越来越少。但说忙到一点时间都没有的人我想也并不存在,如果把一个人每天的时间利用情况完整的记录下来,除去睡觉、吃饭、工作剩下的时间你在干嘛?是在逛街、看电影?还是在聊微信、刷微博?很显然问题的根源并不是没有时间,而是时间该怎么用。

既然时间不是问题,可很多时候我们宁愿坐着发呆也不愿意去培养一个习惯,难道想要养成一个好习惯真这么难吗?

其实想培养一个好习惯,远没有我们想象中的那么难,之所以做不到是因为我们缺少行动的决心和坚持的毅力。因此改变应先从「心」开始,然后脚踏实地的一步一步向前走,才能最终到达彼岸。

具体来讲有这么几个步骤:

1、确定目标

要培养一个好习惯,首当其冲的便是要知道自己想干什么,只有先确定了方向才能决定该怎么走,否则只会是无头苍蝇乱撞,即便撞的头破血流也找不到前进的方向。培养一个习惯最好是能够从自己的爱好出发,因为只有从心里喜欢,才有可能坚持下去,最终成为习惯的可能性也就越来越大。

但如果一开始不知道自己到底喜欢什么怎么办?这样的情况反而给你提供了更多的选择空间,你可以借此去尝试各种可能,可以与工作相关也可以完全无关。在不断尝试的过程中也是一次对自我的重新了解,说不定会发现被平时繁忙工作所掩盖住的自己的另外一面,收获一个全新的自己。

2、制定计划

明确目标后,先不要急于行动,因为无章法的行动只会让你更早的放弃而已,所以要先制定一个小计划。计划不必过于复杂和笼统,尤其是起步阶段,要越简单越好,越容易越佳,这样才能便于行动,也比较容易在一开始的时候建立信心,为后面打下一个坚实的基础。

具体说来例如:如果决定每天背单词,可以要求自己每天背20个;想要养成阅读的习惯,那就告诉自己每天必须看10页;喜欢跑步,那就叮嘱自己每天至少跑200米等等此类的要求。简单的开端才更容易坚持。

3、开始行动

有了目标与计划后,最重要的就是行动了。光有想法而不去落实,那只能是空想,想的再完美也没有成功的可能。坚定的迈出第一步便已成功了一半,剩下的只要坚持住就好了。但最难的也是这个「坚持」,时间长、见效慢,最终能留下的只有凤毛麟角。

但坚持也非是一味的死做,这中间也有一些小方法。如:固定时间;无论每天多忙一定要留一段时间去做这件事,可以是早起后、午休时也可以是下班路上或是晚上睡觉前,无论是哪个时间段一定要固定,哪怕就是五分钟,也要专门留出来只做这一件事。找个同伴;一个人往往会觉得孤单寂寞容易枯燥懈怠,两个人则可以互相鼓励与支持,监督与指导,比一个人更容易坚持。留下痕迹;可以利用手机、笔记本、或是日历簿等工具,将每天的执行情况记录下来,留下痕迹并放在自己经常能看到的地方,时刻提醒自己。

4、记录与总结

在行动的过程中最好可以做一些记录,哪怕只是简单的一句话、一些符号也成。记录的最大好处就是可以真实的用肉眼看到,方便自己随时了解执行的进度和每天的完成情况,让一切变得真实可见,而不是停留在脑海中。

定期对记录进行总结,找出这段时间内自己做的好的地方和存在的不足,这样更能有针对性的评估自己,实时调整计划,改善自己之前犯的错,以避免在下阶段行动中犯同样的错误。

俗话说冰冻三尺非一日之寒,想要培养一个好习惯固然没那么容易,但任何习惯的养成都是靠着一点一滴的努力积累而成。水滴虽小却能穿石,铁杵虽粗亦可成针,只要坚持看似不可能也终可以成为可能。

终有一天,当你每日所做之事成为生活的一部分,一切便会水到渠成。其实养成一个好习惯就像亚里士多德说的那样简单「总以某种固定方式行事,人便能养成习惯」。

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