挑战晨起冥想365天Day28

昨天做事情安排的不合理,等到忙完以后睡觉都12点半了。

早晨起来头昏脑胀,没有睡好,人很受影响,我不知道那经常熬夜的人是怎么过来的,我一次睡不好,就浑身不自在。

冥想了大概一个小时的时间,慢慢调整身体的舒适度,做了一些简单的瑜伽动作,看了将近半个小时的书,整个人的状态缓了过来。

很多时候情绪上的不稳定,也会造成身体的紧张。

身体的紧张和僵硬又导致情绪的不稳定,如此恶性循环。

快速打破这种恶性循环,用冥想放松术就可以做到。

这种快速放松的技巧也是习得的。

能把自己照顾好,不是简单的一件事情,但是庆幸的是这个能力是可以习得的。

今天要早睡,晚安。

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