锻炼身体



每天走一万多步,到公园的锻炼器材上依然感到身体僵硬,做练习时身体依然会有强烈的痛感。

最近正是秋高气爽的天气,空气质量不错,鼻炎也好点儿了,所以上午去公园里走了几圈,在健身器材上做了几组拉伸动作。想不到身体僵硬发酸,完全放不开。想着自己最近也曾抽空多走路,可是腿有时候还是会抽筋。看来一般散步式的步行依然起不到锻炼身体的作用,所以以后要尽量跑步以及适当的做些器材练习了。

生命在于运动真话真是没错。想起以前每天跑步、坚持在健身器材锻炼时身体倍儿棒,胃口也好,记忆力也好。现在总觉得忙而疏忽了锻炼身体的好处,饭量也减少了,肚皮也撑圆了,身体也懒散酸痛了,有时候腿还会抽筋,记忆力更差。这些可能和年龄增长有些关系,可我觉得很大程度上和不锻炼有关,因为年龄是缓慢增长的,可是状态不好却只是这一俩年间不进行锻炼的时候。

今天上午锻炼了以后现在觉得身体舒服多了,中午饭量也比平常大。所以决定从今天开始要加强锻炼,每周坚持跑步三次共十公里,每次跑步前后都要去公园健身器材上锻炼。

最好陪老婆一起,她最近也睡不好,所以拉她一起锻炼身体,让她有个好的睡眠,好的心情。

推荐阅读更多精彩内容