猿看世界 の 逃出你的肖申克 :《暗时间》十五问

《暗时间》的作者刘未鹏,就职于微软亚洲研究院,也是一名Programer, 但与众不同的是,他研究了很多心理学方面的书籍,对心智模式,学习、工作方法和时间利用等方面都有自己的见解。

本书便是他以一个Programer的视角,结合他的个人经验,阐述了他对心理学方面的见解与心得。本猿断断续续看了很久, 直到最近国庆假期, 才鼓起勇气,对其进行总结。 还真是倍感惭愧~

本文将该书的前两个模块归纳为十五个问题,我们来看看作者是怎么回答的:

问题一: 为什么人人都该学点心理学?


1. 序
  1. 研究社会生活与人的思维/心理的关系

  2. 帮助我们做出判断与决策,以达到:

    • 最优原则
    • 效益最大化原则
  3. 学会批判性思维

    • 抓本质
    • 质疑辨析,包括质疑自己
  4. 学会筛选信息,避免被错误信息误导

  5. 了解大脑优劣,充分利用之:

    经验主义: 人总喜欢沿袭以往习得经验, 并通过类比外推,来看待新事物;

    寻因果: 人喜欢从关联当中寻找因果;

    情绪与本能: 很大程度影响着人的思考, 造成所谓的思维定势:

    • 讨厌一个人,就反对他的全部立场
    • 喜欢一个人,就赞成他的全部立场

问题二: 如何高效利用时间?


2. 暗时间章.png
  1. 实际投入 = 时间 * 效率

    • 必备:投入时间
    • 让重要任务常驻内存
    • 给重要任务设置最高优先级, cpu始终优先执行重要任务
  2. 领悟 = 理解 + 思考

    理解作者的意图与内容,最重要的是, 对内容进行辩证思考:

    • 本质是什么
    • 方案是什么
    • 你赞同或反对的原因是什么
    • 例子是什么
    • 解释是什么? 有何理由支撑
  3. 创造大块时间专注于一件任务, 避免大脑频 繁被打断切换任务

  4. 高效学习三要素

    • 迅速进入专注状态
    • 长期保持专注状态
    • 抗干扰能力
  5. 充分利用碎片/ 暗时间(如何利用,且看问题六哈)

问题三: 如何成功地完成自己规划好的目标?


3. 设计你自己的进度条.png
  1. 将目标拆分成多个具体 / 可执行的任务, 形成TodoList

  2. 任务需要有进度条及预估的完成时间

  3. 专注 + 坚持

    过早退出是一切失败的根源, 退出原因源于畏惧:

    • 畏惧的不是困难本身
    • 而是困难所暗示的时间经济学意义
  4. 重视各种细微/重大的决策

  5. 坚信自学成才, 别人给的仅是方向与决策上的建议

  6. 时时不忘反思自己当前的行为 / 思维

    • 是否有利于更好地完成自己的目标
    • 容易发现别人的问题, 却难以发现自己思维的问题

问题四: 如何有效地记忆与学习?


4. 如何有效地记忆与学习.png
  1. 认清事实

    • 知识不取决于你记得多少, 在于能否在恰当的时候回忆起来
    • 知识不在多,在于能否形成索引,需要时能迅速找到
  2. 用多种线索记忆 / 编码 知识点

    • 当时的情景
    • 问题的背景
    • 所处的语言环境
    • 空间位置
    • 形成画面感
    • 形成画面感
  3. 书写形成笔记

    • 用自己的话复述所读内容
    • 书写是为了更好地思考 / 记忆
  4. 抽象问题,直抵本质,提炼出论点

    • 抽象
    • 整理
    • 联系, 与已有知识点建立联系
  5. 代入情境,虚拟经历
    以第一人称视角代入问题,思考问题

  6. 主动

    • 回忆
    • 整理
    • 讨论
    • 写blog

问题五: 如何提高专注力?


5. 学习密度与专注力.png
  1. 重要事情常驻内存

    • 清除潜意识里无用的信息, 只保留最重要的事
    • 不重要的采取中断被动关注法, 或者记录进TodoList的不重要不紧急列表中
  2. 培养对一个事物的高度热忱

  3. 享受困难
    转变心态,不畏惧困难, 遇到一个困难,便是一次提升的机会

问题六: 有哪些可以借鉴的学习习惯?


6. 一直以来伴随我的学习习惯Answer 1.png
  1. Google & Wikipedia

  2. 看书挑剔, 只看经典
    选书上做足功课,是对自己的时间负责, 至于如何找书,可参照:

    • 作者 & 目录 & 简介
    • 看知乎 / 豆瓣 / amazon 评价
    • 浏览感兴趣的章节,做预评估
  3. 做读书笔记

    • 将自己的思考记录下来, 即使只是用自己的话复述作者的内容
    • 获得多少,不取决于读了多少, 取决于思考了多少,多深
  4. 利用暗时间进行思考

    走路 / 吃饭 / 洗澡 / 坐地铁 / 睡前,你可以找个正遇到的问题,缓存在头脑里,进行浅度思考

  5. 多了解跨学科的知识
    心理学 / 大脑思维 / 经济学

  6. 学习一项知识,始终问自己三个问题

    • 本质是什么
    • 第一原则是什么
    • 知识结构 / 框架 是怎样的
  7. 学习过程中反复思考

    • 目标问题是什么
    • 目前为止,有何收获
    • 如何将收获讲给不懂的人听
    • 反省和注意自己的思维过程
    • 自己想法的习惯
  8. 时间和效率

    • 万事开头难, 趁着一开始有兴趣的劲头, 把最困难的阶段熬过去

    • 重要的事情优先, 并且营造大块时间来完成

    • 善于利用小块时间

    • 重视知识的本质,掌握知识中的不变量

      • 学习能力
      • 分析 和 解决 问题的能力
      • 大脑的思维能力
      • 良好的编码习惯
      • 算法数据结构
      • 底层知识
      • 基本的程序设计理论
    • 重视提前积累 / 规划

      • 往后多看几年,想想五年的计划
    • 时不时抬起头审视当前自己做的事,判断这件事值不值得做:

      • 对现在或未来是否有价值?
      • 是不是你真正希望做的?
      • 你学到的东西到底是什么?重要么?
      • 必须在这个时候学习这些吗?
    • 减少信息摄入量

      • 只关注真正宝贵的信息
      • 避免无用信息充斥大脑
    • 隔一段时间,总结下最近的收获

  9. 阅读习惯

    • 制定简要的阅读计划,经过筛选,而非漫无目的的选书,看书

    • 根据不同的需要,选择不同的阅读方式:

      入门性阅读: 对某类知识的知识结构尚未清楚

      • 挑书,挑行业内评价较高的入门书

      • 第一遍概览

        • 理清知识结构
        • 明确目标 / 本质 是什么
      • 第二遍总结

        • 对每一章节进行总结复述

    主题性阅读: 对某类知识有一定的了解

     * 根据某一主题或问题查阅资料
     * 不局限于某本书
     * 对比多本书对相关问题的讲解
    

    通用方法:

     * 学东西前,在大脑中积累充分的疑惑感
         * 获取该类知识的目的是什么
         * 即将面临的问题有什么?
         * 在不看方法的情况下,自己想解决方案
         * 带着疑问去学习
     
     * 切分,抽象内容
         * 明确 what / why / how
    
    • 看不懂书中内容

    原因

     * 选择性忽略
         * 选择性关注某一点,而忽略的其他点
         * 从而导致无法理解整体
     * 无法理解关键节点的定义
         * 属技术性的不理解
         * 可借助google & wiki
     * 作者讲述顺序不对
    

    策略

     * 不直接求救
     * 先分析为什么解决不了,抽象成关键词
     * 搜索关键词
    
    • 抓住本质知识

      • 学会判断哪些知识属于本质知识
      • 本质知识提前掌握牢靠
        • 非本质,用时查手册即可
      • 不需要掌握知识的所有细节
        • 只需掌握那些无法在需要用到时按需查找的知识

问题七: 知难行易 or 知易行难 ?


6. 一直以来伴随我的学习习惯Answer 2.png
    • 知难行易: 重视认知, 忽略行动
    • 知易行难: 重视行动, 忽略认知
    • 只有认识到某一点, 才会去执行它
    • 只有执行某一点, 才会认识到新的更高的点
    • 从而循环往复, 不断提升

问题八: 大学该GET哪些技能?


7. 我在南大的七年.png
  • 对事物保持强烈的兴趣
  • 学新东西的方法
    • 查书 & google & wiki
  • 遇到困难,从不放弃, 坚持专注
  • 决策 / 规划 自己时间的能力
  • 锻炼
    • 理解能力
    • 思维体力
    • 抽象能力
    • 逻辑能力

问题九: 亲身经历(才 / 就) 能明白? 不亲身经历, 就不能明白?


8. 亲身经历才能明白?.png

9-1. 亲身经历才能明白?

  1. 情绪记忆 比 理性记忆
    • 更持久
    • 更深刻
    • 更有冲击力
  2. 别人的口述有偏差
    • 不客观 / 具体, 甚至模糊
      • 每个人都是带着有色眼镜看待世界
    • 只告诉你how, 不告诉你why
    • 不能讲清所有复杂因素
  3. 别人的经历
    • 你可以矢口否认 或 怀疑其适用性
    • 但自己的经历, 你否认不了
    • Mistake were made, but not by me
      • 换个角度:犯错误越多, 越有机会成长

*9-2. 亲身经历就能明白? NO *

  1. 结果正确 不代表 方法正确
  2. 看重过程,而非单次结果
    • 好的过程总体上必然导致更好的结果
  3. 成功者经历了成功
    • 但不一定真正明白为什么成功
    • 原因: 认知偏差
      • 无法对成功进行客观准确的归因
      • 事后诸葛亮,马后炮居多
      • 人类的倾向
        • 将失败归因于外界因素
        • 将成功归因于自己的能耐
  4. 亲身经历不保证百分百改变情绪系统
    • 日常决策与判断强烈依赖情绪系统

9-3. 不亲身经历,如何明白?

  1. 理性的力量

    • 普通人从自己的错误中学习
    • 聪明人从别人的错误中学习
  2. 避免利用事实代替我们的思考和推理

    • 浅层次思考后,便匆忙行动
    • 最后肯定是经历失败的事实
    • 从失败中获取信息,明白失败原因
    • 于是造成只有经历后才能明白的假象
    • 理性思考,权衡利弊,不满足情绪上的判断
  3. 在大脑中假想, 试错

    • 大脑中走得更远, 现实走得更稳
    • 大脑中失败次数越多, 现实中失败次数越少

问题十: 如何处理冲突与偏见?


9. 仁者见仁智者见智?.png
  1. 偏见产生原因
    • 大脑收到的外界信息充满多重性
    • 但人类进化过程,积累了大量先验假设
  2. 事实与先验假设产生冲突, 便产生了偏见
  3. 打破
    • 开阔视野
    • 积累知识
    • 结交不同知识背景的人
    • 时刻提醒自己
      • 这只是一种可能,不唯一
      • 想不出其他解释, 不代表不存在其他解释

问题十一: 如何化解本我与超我之间的冲突?


10. 遇见二十万年前的自己.png
  • 适合用情绪系统做决策时,充分利用
  • 不适合时
    • 将目标拆解成可执行的任务
    • 诱导 或要挟 本我 执行当前任务
      • 金钱奖励法
      • 金钱损失法
      • 荣誉损失法

问题十二: 情感与理性如何影响我们的判断?


11. 理智与情感.png
  1. 一般情况下, 情感决定并执行一件事, 理性屈从于情感, 并为情感所做的事寻找利己的解释

  2. 情感倾向

    • 对自己有利的证据不加细查
    • 对自己不利的证据死抠不放
    • 勤劳收集有利证据,忽视不利证据
  3. 误判,使我们陷入麻烦的

    • 不是我们不知道的事
    • 而是我们认定正确,其实错误的事

问题十三: 总结/记录的好处有哪些?


12. 书写是为了更好地思考.png
  1. 对思维/思路的备忘

    • 有利于我们整体性地看待问题, 思考每个知识点之间的联系
    • 有利于我们迅速地回顾知识
  2. 对思维的缓存

    • 以便对记录的想法进行进一步的思考
    • 加深思维的深度 与 广度
    • 看着自己写的内容, 试着进一步扩展它们
  3. 更好的反思

    • 将想法 / 步骤记录在案
    • 有利于对自己的思路进行反思 / 纠错
  4. 分享知识, 增进讨论

    • 能碰出更多的火花
    • 教是最好的学

问题十四: 为什么你从现在开始就应该写博客?


13. 为什么你从现在开始就应该写博客.png
  1. 分享知识, 交到志同道合的朋友
  2. 书写是为了更好地思考
  3. 教是最好的学, 最强大和彻底的反思方式就是, 教一个完全不懂的人
  4. 增进讨论, 进一步理解你所写内容
  5. 激励你去持续学习和思考
  6. 学会持之以恒的做一件事
  7. 简历驱动

问题十五:什么是你的核心竞争力?


14. 什么是你的核心竞争力?.png
  1. 物以稀为贵

  2. 核心技能

    • 专业领域技能
    • 跨领域技能
      • 解决问题能力
      • 创新思维
      • 判断与决策能力
      • 批判性思维
      • 表达沟通能力
    • 学习能力
    • 性格要素
      • 专注
      • 自省
      • 好奇
      • 理智,不自大,亦不自卑
  3. 最大限度地加强自己独特的组合, 不是寻求单项超越

  4. 核心竞争力

    • 独特的个性
    • 背景
    • 知识
    • 经验
    • 组合满足
      • 绝无仅有
      • 在实践中有价值
      • 具有可持续发展性

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