日常随笔:内耗与纠结

我发现这个世界是有灵性的,我在纠结什么,什么就会出现在我的生命里。这个观点是从我学习了解到自证预言之后,才慢慢显露出来。

在此前和此后,我的世界好像出现了翻天覆地的变化,世界在我眼中生动鲜活了起来。 这里用原文:

这个世界是有生命的,甚至是有灵魂的,你如何对待它,它就如何对待你。并且它总能让你像你证明,你是对的,哪怕在你错的很离谱的情况下。

我是在几年前就看到过这句话,现在想来依然觉得很深刻。之前一段时间,经常发现自己的思维总跑路的问题。

我在自己的文章中,记录过四五次这种情况,正写着,我需要找其他资料或我的思想需要跑一下,想到了这个事情,自由联想到另外一个,然后联想到第三个……

时间注意力和资源在这样的联想中,不断的流失,没有任何收获。就在昨天我遇到一本书《当下的力量》,作者叫埃克哈特托里。

他介绍了一个观念叫做脑海里的噪音,思绪会不时的跑偏,注意到今天吃什么,客厅的饭菜味道很香,外面路过的汽车……

一圈下来10分钟过去了,而我每天写作的时间只有一个小时。他给这些噪音取了个名字,叫做强迫性思考。

问题不在于思考,不在于走神,不在于注意力时不时的跑偏,而在于停不下来。我的意识告诉自己,我要写文章,我要把心思专注在文字上,专注在自己的表达上。

但往往事与愿违,在写作中,时不时的就有思维跑了,分散到很多乱七八糟的事情上。我都不知道自己想了什么。

人的思维会变出编制出一个虚幻的自我。把过去负面的情感,对未来的焦虑,压抑其中,这导致了我的痛苦。而且这个自我是有生命的。

这些不受我的控制,方生方死,就像我的念头。让我沉浸其中,无声的消耗自己的能量和资源。

书中有没有解决方法呢?当然有。我感觉是把自己的思想抽离,看着想法的生死,在这个过程中保持警觉。

观察看自己的想法,它会告诉自己,注意力所在。看到我在想什么?就像猫盯老鼠洞一样,专注地看到自己接下来的想法是什么。

全然的接纳,不评判,不分析,不阻止,任由这些想法在脑海里来来回回。也许下次我可以静坐一下,看看脑海里出现了什么想法,记录下来,作为我下次写作的依据。

也许不用下次,这次都可以。闭上眼睛感受一下,我能感觉脚踝有点发痒,手心有点发热,有汽车走过马路的声音,妈妈刷碗的声音。

当我闭上眼睛,听力就会很清楚。关闭了一种感觉,另外的几种感觉就会变得很发达。这是一种很不错的体验。

可我好像没看到自己的念头是什么,再试一次,再看看自己脑海里第一个涌现的念头是什么。

我先打了个喷嚏,感觉飞沫在空中传播,随着喷嚏出来的液体滴落在床上和我身上。调整了一下自己的坐姿,以更舒服的姿势坐在床上。

听到门外妈妈催促弟弟写作业上学的声音,这种声音带给我身体的震动,然后感觉好像身体有些痒,我有一个想发现是,我好像没办法安静下来。

安静下来,坐在那里不动,什么都不要想。我会动,会感觉身体各个部分都痒,我很想挠一下。感觉这样让自己很舒服。

再试一次,看看我会不会有更多发现?我听到了妈妈和弟弟交谈的声音,好像我的头顶有一只手在压着,按着我的头顶,感觉又沉又重。

接下来,我发现痒是有蚊子。怎么突然记录了这句话呢?我前面说自己没办法长时间稳定的坐着,这种对自我的否定,让我觉得不开心。特别想解释一下,不是我坐不住,不是我不够好,而是条件不好,是客观原因。

我好像挺担心挺害怕我不好的这种感觉,竭尽全力的想证明我很好,或者不是我不好,而是因为12345……

我只是发现了这一点,这一点对我来说是好是坏,是以后可以讨论的。对自己有更多的了解和发现,始终是一件好事。

发现这一点本身是值得庆幸的。虽然感觉脑子有点累,但今天又是愉快的一天。

谢谢你的欣赏,欢迎留言咨询。

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