规划未来方向的梦想笔记法,你会吗?

今天是大年三十,金牛辞旧岁,瑞虎迎春到。我亲爱的朋友们,你们对自己的2021年还满意吗,有没有做详细地梳理和复盘,对崭新的2022年又有什么新的计划和畅想吗?或许你已踌躇满志规划好了,或许你还处于迷茫状态,厘不清梦想和生活方向,觉得实现自己心中的梦想很艰难……

生活在瞬息万变的世界,一不留心就会陷入生活的旋涡,如果只知道埋头苦干,很多时候就会忘记最重要的事情,比如曾经的梦想、人生的不同可能性等等。我们以为只要埋头前进就可以获得一切,却常常留下太多的遗憾。

几年前,澳大利亚一名临终关怀从业者发表了一篇调研文章《弥留之际最后悔的事》,她发现那些走到生命尽头的患者都表达了相似的遗憾:

我希望自己没有那么拼命工作。

我希望能够跟朋友保持联系。

我希望能够有勇气表达真实的自己。

我希望能够让自己过得更快乐。

我希望能真正忠于自己的梦想,而不是按照他人的期待去生活。

时间是公平的,每个人每天都是24小时,一分不多,一秒不少。人与人的差距就在于工作、睡觉之外的时间,你选择做什么。

在乔治亚理工学院的毕业典礼上,可口可乐的前总裁布莱恩·戴森说了一段有关工作和生活关系的话,意味深长:“想象生命是往空中抛出5个球的游戏,把这5个球分别取名为工作、家庭、健康、朋友和心灵,你要努力不让它们落地。你很快会了解到:工作是一个橡皮球,如果你让它落地了,它还是会反弹起来;但是家庭、健康、朋友和心灵这4个球是用玻璃做成的,如果你让它们掉到地上,将会不可避免地道到磨损,留下印记、划痕,摔破甚至碎落一地,它们将永远不会跟以前一样。”

如何才能让自己的人生不失衡?《受用一生的高效笔记术》一书向读者介绍了用笔记方法来管理自己的时间和工作,重塑思考维度、提高能力效率、规划发展路径、实现人生目标、创造个人价值。


生命之轮笔记:合理平衡工作和生活

在斯坦福商学院的领导力课上,有一个叫作“生命之轮”的练习。每个人的内心都有一个生命之轮,里面有我们最核心的价值观、最在意的东西。通过为自己生命中最重要的几个方面(比如工作、财富、梦想、家庭生活、亲子关系、健康等,你觉得重要的方面)的满意度打分,分析人生发展的不同面向。

分值范围:0~10分,10分为最满意,0分为极不满意。一个领域的分数越高就越靠近外圈,分数越低就越靠近圆点。然后把这些分数连接起来,就可以全面观察自己的生命之轮的形状。“生命之轮笔记”是个很好的工具,它能够帮助我们分析现状,看清生命的全貌。

如何绘制个人的生命之轮笔记

将一个圆分成8等份,分别填入生命中最重要的8个方面。

生命之轮笔记的划分维度

生命之轮笔记划分为人生梦想、人际情感、工作事业、健康锻炼、投资理财、心灵成长、学习技能、休闲娱乐8个维度。

运用生命之轮笔记,进行回顾调整

适用于阶段性回顾,在每月末或年末进行回顾,找到提升的方面。

生命之轮的绘制方法:将一个圆8等分,分别填入生命中最重要的8个方面,并在每个月末或者年末评估生活状态。

第一步,画出生命之轮。在一张白纸上,先画上一个圆,然后画出交叉于圆点的X轴和Y轴,再画两条分别与X轴和Y轴成45度角的斜线。圆圈分成了8等份,一个空白的生命之轮就绘制成功了。

第二步,依次填上人生最重要的8个方面。思考自己人生中最重要的8个方面是什么,依次填入。

第三步,打分分析,找出目标与现实的差距。给每个方面打分(0~10分:0分最差,6分及格,10分最满意),问问自己:目前这8个部分是什么样的状态,分别给出分数,用黑色标出分数。然后思考:自己希望达到什么状态,得到什么样的分数,用黄色标出分数。黑色线代表目前的状态,黄色线是你希望达到的状态,看看两种颜色分数的差距。


整理完之后,你可以仔细审视一下:对现在的生命之轮感到满意吗?哪个部分与希望达到的状态有差距?

同时,要检视一下:是否有什么重要的东西被舍弃了,是否对某个部分投入的时间和精力过多,导致对其他部分投入不足?不同部分之间是否相互冲突?

生命之轮笔记是动态变化的,我们要用长远的眼光进行评估,比如,在“工作事业”方面投入较多,身体频频出现健康问题,“健康锻炼”的分数较低,你就可以做相应的调整,在“健康锻炼”方面增加时间和精力投入。人生原本就是多维立体的,各个方面相互协调才能促使我们朝着更好的方向发展。祝大家在新的一年里,虎虎生威,踔厉奋发,笃行不怠,一起向未来。

推荐阅读更多精彩内容