今天早晨冥想了20分钟以后，听完《少有人走的路》这本书。

善于倾听，不要自说自话。

今天一整天，我要有意识的去训练自己，善于倾听，少说多听。

听了一本书，只要有一句话我能做到，这本书对于我来说就非常的有价值，这个学习时间，对于我来说没有白费。

对自己的预期不要太高，给自己设定成长的步子，再小一点，小到不可能完成不了的地步。

善于倾听，给自己订一个善于倾听的小目标。

倾听五分钟不发表自己的意见。

主动与家人联系，听听他们说什么？

在倾听的过程中，能感受到对方的心情

能感知到对方想传递给我什么样的感知

能感知到对方正在处于一个什么样的状态

倾听的过程，让自己有个平常心，不妄自发表自己的评判。

我想想自己与别人交流的时候，总是想把自己的感知传递给对方，让对方能够接受到我想传递给他的信息。

事实上，总是词不达意，为什么事与愿违呢？

因为我抛出了论点，没有让对方认知改变站得住脚的论据，并且能给她解决的方案，让他对自己有一个深入的思考和了解，并且可以立马行动。

只说问题，没有方案，让人不容易接受，还觉得是挑毛病。

给了选择的方案，让对方思考，自己做出选择，自己做出判断。

什么时候人们愿意改变呢？只有真正自己愿意改变的时候才能改变。

所以呀，不要把过多的心思放在别人的身上。

把孩子教育好的捷径就是自己成为榜样。

给生命赋予重大的意义，让自己活出自己的样子。

我的生活状态，孩子看得到，如果过的好，她也看得到。

做到才是真功夫。

让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

每天进步一点点，每天用行动改变大脑，再用行动中的思考完善自己的决策，行动就更加有效。

人至践则无敌。

听了一本书，只要有一句话能做到，日积月累的学习和践行，我们一定会突破认知的瓶颈，达到一个更高的认知水平，知道才能做到。