享瘦!就千万别吃这些东西!

在饮食方面我们要注意的内容,你们知道吗?食物中也有披着羊皮的狼,它们披着一张健康低卡的表皮,却干着增肥的事情。

腐竹

腐竹虽然是一种豆制品,但是它的热量奇高,每100g的腐竹热量是459大卡,相当于一个成人一顿正餐的热量。因为腐竹主要是由大豆蛋白膜和脂肪构成,基本上黄豆中的大量脂肪都集结在了腐竹之中。

所以别以为所有的豆制品都有利于减肥哦!

罐装果汁

很多人觉得喝果汁和吃水果是一回事,其实并不是。大多数的罐装包装果汁,都是用浓缩果汁勾兑出来的。水果中的维生素,纤维素都已经损失的七七八八。

喝罐装果汁和喝糖水,已经没有什么差别了。

饼干

喜欢吃饼干的人,体重一定不轻。最可怕的事,很多号称减肥粗粮饼干,同样有着不少的脂肪和热量。拿最朴实的苏打饼干来说,油脂含量在30%~50%不等,每100g的热量有接近500大卡!

吃进去的,就是面粉,糖和油!

牛角面包

和全麦面包的朴实不同,牛角包带着一种独特的法式优雅...然而优雅是不属于胖子的,所有带酥的面包点心,热量和油脂含量都奇高无比。

每100g的热量是375大卡,可是根本饱腹不了1个小时...

方便面

斯斯在学生时代,最喜欢吃的东西就是泡面,但是吃完以后没多久就会饿,

后来我才知道,这世界上就是有很多食物,除了好吃,一无是处,既不能给你饱腹感,也不能给你营养,泡面就是其中之一。

每一包泡面的热量在400大卡以上,吃一包泡面你要慢跑一个多小时才能消耗!

罐装咖啡

一般的罐装咖啡大概只有240毫升,但热量却也有300+大卡。那是因为罐装咖啡和速溶咖啡已经按照香甜可口的比例,在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精。

所以凡是好喝的咖啡,都只能和增肥拉上关系,如果你和我一样特别爱咖啡,那就喝最苦的美式咖啡吧,但是咖啡中含有咖啡因,每天最多一杯就可以了。

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