日更 475天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷

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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑴

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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑶


“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷


大家好,我是指北针。

今天文章的主题,“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷

今天的文章,由拆书、小改变与习惯坚持,二部分组成,欢迎阅读与留言评论。


一、拆书。

眼睛阅读输入,大脑思考转化,手指输出个人理解,一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷

➡人发胖主要在两个阶段:

第一阶段,小孩的婴儿肥时期。

这时他们的器官功能还未完全发育成熟,中医说的“肾阳”还在萌芽阶段,肾阳还处于不足时期,脾阳也因此很弱,火力不旺,自然会胖。

但这个胖不结实,里面含水很多,所以孩子会有“婴儿肥”。

第二阶段,中年发福时期。

人到四五十岁,全身的肉会变得松软,这时中医说的“肾阳”、“脾阳”都开始自然衰败。肾阳与脾阳衰败,预示着身体的代谢能力下降,脂肪会很难消耗,容易堆积在体内,自然就会发胖。

➡未老先衰。

是不同脏腑出现了功能减弱与能量不足。

1、脏腑的功能减弱(虚)上。

①肾。

人变胖,新陈代谢变慢,体内多余脂肪很难消耗,吃很少体重也不见减少。

②脾。

·遇冷遇寒就容易腹泻,大便溏稀,肚子最怕冷;

·睡觉时流口水且质地很稀,正常说话时会不自觉流口水(常见于中老年人)。

③心。

心气虚,心脏剧烈跳动,呼吸短促,运动后症状加剧。

心阳虚,容易突然冒冷汗,四肢冰冷,脸色苍白。

2、脏腑的能量不足(寒)上。

①肾。

手脚发冷,甚至在夏季四肢也是冰凉的。冬季,穿再多的衣裤膝关节以下也无法热起来。在不运动的女性中更为常见,她们往往皮肤偏白,舌头的颜色偏淡,从小到大体质都是如此。

②胃。

·胃痛,肚脐以上容易疼痛,平时隐隐作痛,严重时疼痛难忍,遇冷胃疼加重,遇热胃疼减缓,一部分人吃东西后胃痛会缓解。

·口淡不渴:嘴里没什么味道,吃东西尝不出食物应有的滋味,没有口渴的感觉。

·呕吐:呕清水,呕吐物中留有食物残渣。

·其他:易疲劳无力,喜欢温的食物与水,水多喝一点会一直汪在胃里,舌头颜色淡,舌苔发白。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》(新版)
作者:佟彤


二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡适当午休。

➡️晚餐前完成日更写作。

➡用餐同时听书。

➡️坐40~50分钟,伸懒腰与起身走动。

➡按时三餐与饮水。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡运动,有氧运动&无氧运动。

➡英语自习,背单词、读短文(三篇)、听听力。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。


孜孜不倦能成事,艰苦攀登出结果,快乐中和上半年挥手告别。


-未完待续-

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