压力的自我管理|《自控力:和压力做朋友》09

幸福成长:痛苦使你坚强,即使痛苦正当下,未来尚模糊

带来个人成长的日子,往往最有压力——虽然我们都想过压力更少的生活,但恰恰是最艰难的时刻,激发我们成长。

01 杀不死你的,都会令你强大

无论个体的区别,痛苦都会起到保护的作用,而且无论导致痛苦的原因是什么,都有机会令我们感觉强大。

我们应该对痛苦说谢谢——当生活检验过你面对痛苦的勇气,你就知道自己足够应付下一个挑战,过去的经历变成了你手中的资源。

面对压力,培养成长的思维——我看看能从这种困境中学到什么?能不能得到好处?以及,我觉得未来会变好,我觉得生命有意义。

02 创伤后成长

创伤后成长,不意味着不被创伤所动,也不意味着不再痛苦,只是说对于自己或者生活采取了积极改变。

怎样去理解痛苦?不是说苦难本身有好处,也不是说每个创伤事件都能带来成长,成长的源泉是你自己——你的优势、你的价值观、你选择怎样面对困难。

我们可以选择去看苦难的好处。发现积极的地方可以引发积极的结果,从生理、社交各个角度强化作用,这是因为积极的想法带来了积极的行动。

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