日更 519天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸⑺

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养阴润肺丸 目录


“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸⑺


大家好,我是指北针。

今天文章的主题,喝水,很经济的皮肤养护行为;肺好,皮肤就好

今天的文章,由拆书、小改变与习惯坚持,二部分组成,欢迎阅读与留言评论。


一、拆书。

眼睛阅读输入,大脑思考转化,手指输出个人理解,一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸⑺

➡️喝水,很经济的皮肤养护行为

身体任何的生理功能,都要满足一个前提条件,细胞在有水的环境下进行,

俗话说,女人是水做的。

实际上,不分男女老少,都是水做的。

一旦,身体里水分不足了,

各种营养物质,就无法被身体很好吸收与利用,包括皮肤细胞。

在皮肤科医生的眼里,皮肤质量好坏与否,不是以皮肤的颜色,皱纹的多少为主,而是看皮肤的保湿程度,

只有当细胞保持了适宜的水分,皮肤质量才有提升的空间,干燥季节更看重这一点。

提到皮肤保湿,

喝水(心脏、肾脏疾患等除外)很重要,可能这是很多医生常挂嘴边的话,同时喝水不能够以口渴不渴为标准。

当我们感到口渴,想喝水时,表明身体已经缺水了。

因为,只有在缺水的时候,细胞才会将缺水的信号传达给大脑,让我们产生口渴的感觉。

此时,体内的水分会从不重要的器官,向重要的器官输送,来维持心、脑、肾等重要器官的正常生理功能,

相对来说,皮肤的功能次要的,

所以,皮肤里的水分,在口渴时就会“交给”给心脑肾,让皮肤处在一个缺水的状态下。

所以,保湿首先是喝水。

一个判断身体缺水与否的简单办法,
观察尿液的颜色,

如果尿液颜色发黄,则说明身体缺水了,

如果尿液颜色清亮,则说明身体正在被水滋润着。

所以,喝水需要按量喝,按身体的实际情况喝,而不是以口渴程度来喝,

否则,外在的化妆品无论如何也起不到皱纹少、斑点少的作用。

➡️肺好,皮肤就好

除了喝水以外,养阴润肺的中药也很管用,比如养阴清肺丸,其中用到的药物主要是入肺(经)的。

中医有,“肺与皮毛相表里”的说法,

即,肺部的状况会直接在皮肤上显示出来,

所以,养护了肺也就是养护了皮肤。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》(新版)
作者:佟彤


二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️适当补觉。

➡️做事时手机、电脑开启静音模式。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡️跑步。

➡健身,有氧运动&无氧运动。

➡英语自习,听听力、读短文、背单词。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。


相信自己,现在做的虽然辛苦,但对未来都是礼物。


-未完待续-

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友情提醒:

本文为作者对所拆书籍的理解,具体病症请以医生的当面诊断为准。

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