做更少却更好的事

1.自我管理的第一要务是少做事,放弃目标

断舍离:1.重要吗?合适吗?2. 当下有帮助吗?然后践行。

2结果三律:显性的,可交付的,能复制的。要拿出产品。


3WOOP心理比对和“如果,那么”

先预演最好和最坏的情景。避免过度乐观的坏处,三分钟热度的坏度。

如果……那么……多想想


4拥抱碎片化:增加碎片化时间的价值 减少切换成本 多线程叠加效率 主动将任务碎片化番茄钟 

5精力管理:主动休息 仪式感 节奏感

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