乘风破浪[2020年6月复盘和2020年7月计划]

2020年6月复盘

学习·成长

看书5本

√九宫格复盘总结文章

×并在200+群里分享

√萌薇书写人生成长会3组学委统计工作,

×并促成自己和另2名组员群内分享

√看完《动物庄园》,并输出

√看完《月亮与六便士》,并输出

√看完《了不起的我》,并输出

√看完《百岁人生》,并输出

√看完《怦然心动的人生整理魔法》×并输出

×office课程学习98%:94%

体验·突破

√增强仪式感的幸福感

√宝宝不在身边,和宝宝分隔两地


休闲·娱乐

√经典剧目

*电影《致青春》、《80后》、《最好的我们》、《左耳》

*综艺《向往的生活》、《乘风破浪的姐姐》

*电视剧《隐秘的角落》1-5集

*电视剧《怪你过分美丽》1-16集


工作·事业

√看文献

√1篇通讯稿

家庭·生活

√与家里人每周视频1次

√父亲节

√端午节,给老公过生日

*用烤箱做了蛋挞和奥尔良鸡翅

*跟团团一起拼轨道积木

健康·身体

√每周跑步3次:共跑步8次,42.5公里,平均配速07:45

×每周2次面膜:共做5次,1、3、16、22、28;

×每周泡脚1次

×晚23:30之前睡觉:最早入睡22:25,平均入睡时间00:36

×早06:30起床:最早起床05:44,平均起床07:00

×月度目标体重112斤,年度目标体重99斤:实际体重116斤

财务·理财

√记账

√储蓄30%

√看理财公众号


人际·社群

√关心朋友


总结:

一、事件

1.1本月印象最深的事件是什么?

团团在奶奶家呆第一个月,分隔两地,想念她。一小只很克制,也很敏感,现在知道我们分开,不送,不跟我们,有了情绪。


1.2本月最佳改变事件是什么?最佳改变的点是什么?有没有什么可以改进的?事情发生到现在,有什么变化?还可以接着努力,坚持吗?

      找到今年侧重点,聚焦写。工作中的、学习上的,后续需要写写写,坚持坚持坚持,改改改。

二、人物

本月,改变自己、影响自己的榜样是谁?有没有谁,促成了自己某个维度上的行动与改变?自己为什么要改变?他还有其他可以借鉴的优点吗?

趁早little小金金。看了一期她的减肥vlog,被她的真实和真诚逗乐,美腿本腿,还被种草了嘻螺会的螺蛳粉,7月和老公一起尝试下。

三、技能

本月都尝试过什么技能?

本月最佳技能清单,对自己影响最大的一条是什么?下个月,如何提升一下训练强度?可以从哪个点突破?


每天坚持微博新知分享。希望能一直坚持下去。今年的主题就是写写写。


四、成就事件

本月3件成就事件(生活、工作、学习)是什么?

1.用破壁机做了黑豆豆浆,用烤箱做了蛋挞和奥尔良鸡翅。跟团团一起拼轨道积木。

2.写了实施方案和通讯稿。

3.每天看书,完成微博新知分享30天。

五、理财

本月是否学习了理财方面的知识?本月进行了什么实践?哪里可以改变提升?

本周收入:

本周支出:

六、兴趣,让生活变得有趣,变得更美好。

本月的小幸福,感恩事件有哪些?

1.6.18买买买,买了一些中意的耳饰,舒心。给家里置办一些厨房用具,提高生活质量。

2.宝宝眼睛肿了一周,去医院检查,没有问题,感恩肿的消退。也确定了对栀子花的过敏,以后不要近距离接触。

3.感恩回程路上,只一小段下雨,一路平安。

本月探索过的兴趣有哪些?

七、关系

为亲密关系打分,你能打几分?亲密关系里,做得好的地方有哪些?做的不足的地方,下个月可以改进的地方有哪些?本月,新认识了哪些朋友?

八、健康

本月提升健康的行动有哪些?进行了哪些锻炼?饮食方面,哪些地方做的比较好?作息方面,哪些地方做的比较好?本月做了哪些事,让健康有所下降?下个月如何改进?


每周坚持跑步,晚上饮食注意控制。但本月作息较差,下个月早睡。


九、如果给每月定一个关键词,本月的关键词是什么?

借用大热综艺《乘风破浪的姐姐》,本月关键词为“乘风破浪”

时间使用报告

by爱时间

      看手机时间过于长,日均3小时40分,宝宝没在身边,也没做多少有意义的事情,作息一度混乱,急需注意。休息是第一位的。降低浪费的时间。适度娱乐。


2020年7月计划

学习·成长

□修改九宫格复盘总结文章,并在200+群里分享

□看完《禅与摩托车维修艺术》,并输出

□看完《影响力》,并输出

□复盘萌薇人生成长会,结营

□看完《心若菩提》,并输出

□看完《脱胎换骨的人生整理术》,并输出

□看完《请停止无效社交》,并输出

□秋叶大叔视频号变现训练营(7.20-7.27)

□office课程学习98%

体验·突破

□增强仪式感的幸福感

□和老公一起吃螺蛳粉


休闲·娱乐

□经典剧目

□电视剧《隐秘的角落》6-12集

□综艺《乘风破浪的姐姐》

□综艺《向往的生活》


工作·事业

□看文献

□1篇通讯稿

家庭·生活

□与家里人每周视频1次

□每天和团团视频

□和老公一起看一部电影

健康·身体

□每周跑步2次

□每周2次面膜

□晚23:30之前睡觉

□早06:30起床

□月度目标体重110斤,年度目标体重99斤

财务·理财

□记账

□储蓄30%

□看理财公众号


人际·社群

□关心朋友

□1次线下读书会


by景

2020.07.01  12:09