2022-04-07

昨晚和朋友聊工作上事后睡觉,潜意识里有了工作,到天亮准备醒来时就做梦“梦见带团出国到了机场准备过安检时才发现护照没有带,不知道签证了没有,打开记录本才发现什么准备都没有,急得我到处奔走”.....最后醒来发现真的睡觉前聊的事情会带入梦乡。

不要担心这样的梦境其实也算良好的睡眠,因为这个梦是准备天亮才做的,已经经过熟睡期。太理解朋友说这段时间工作睡梦也是工作

以前,我总是把工作和生活混在一起,感觉很多事需要完成~~认为这是责任心。这段时间学习了心理发展史才知道小时候注意力的四个维度没有训练好;①注意力稳定性;②注意力广度;③注意力分配;④注意力转移;所以影响注意力及学习力,学习和工作效率不高。注意力是可以刻意练习是可以做到;

活动后一下子无法集中精力,给自己10分钟时间拿一张白纸从1……往下写,10分钟停止,目的~~让心平静下来后转移做下一件事。

当天工作没有做完123写下来(标注需要什么时间完成,完成的程度)第二天需要落实的事123,这样当天的工作该结束时候就结束它,我们也要学习减负。

     

     

       

       

     

推荐阅读更多精彩内容

  • 你从互联网上学新东西、掌握新的技能,或者互联网帮助你实现自我,那么互联网就是你的工具;如果你只是在互联网上玩乐,花...
    lv稚气阅读 182评论 0 0
  • 感觉统合中有两项重要功能,分别是感觉调节和感觉区辨,是大脑的一个重要历程,他会调试神经的兴奋程度和反应程度,是我们...
    c7c9e6247389阅读 64评论 0 0
  • 2.01来到大哥所在学校,学生们很快走光了——正是周末之际。兄弟相聚,庶盶明显感觉出严肃的气氛。“以后不论到哪里去...
    杨仕伦阅读 198评论 0 15
  • 关于工作我的十年感悟 或许大多数人对自己目前的工作和职位都不满意,然而又没有能力马上去改变这个现状,那么我们要如何...
    岩HY阅读 54评论 0 1
  • 不完美主义使我随时改变,立马快乐,迅速投入高效工作 昨晚后半夜天气变得很热,因为我盖的被子太热,有约莫一两个小时左...
    吴洁旋阅读 42评论 0 0
  • 第一部分 读书笔记 1.睡眠 - 运动 - 饮食这是保证代谢健康的三大支柱,缺一不可,有一个短板都会严重损害健康...
    素面朝人海阅读 82评论 0 0
  • 今天是什么日子起床:7:20就寝:10:00天气:晴心情:一般纪念日:无 任务清单昨日完成的任务,最重要的四件事:...
    Lily17阅读 54评论 0 0
  • 我应该正视自已的缺点,比如懒,这个懒就是对有些事务性工作的拖欠,已经很久有这个毛病了,不愿意做小事,能拖就拖,我现...
    小乖乖的小日常2020阅读 45评论 0 0
  • ( 57天)#第三个90天4月7日 第一个目标:早睡23:00之前睡,深睡2个小时以上 第二个目标:好好吃饭,按点...
    慧媛麻麻阅读 51评论 0 0
  • 我应该正视自已的缺点,比如懒,这个懒就是对有些事务性工作的拖欠,已经很久有这个毛病了,不愿意做小事,能拖就拖,我现...
    小乖乖的小日常2020阅读 44评论 0 0
  • 深厚的传统文化是中国人的根,请从传统节日、传统美食、传统工艺,民族艺术,传统服饰中选择一个你熟悉的、感兴趣的,。首...
    cc87c15c6e78阅读 138评论 0 2
  • 疫情防控在家的状态 再自律自控的人,疫情防控在家,也很难做到自律自控。一切可能都不会向你想象的那如期进行。往...
    体验者旁观者阅读 105评论 1 2
  • 明星和妈妈的美好时光: 妈妈已经有一男孩一女孩了,可以说十全十美了,可怀孕了,又赶上计划生育,她没有放弃明星,而是...
    款款而来阅读 50评论 0 0
  • 感恩日记 感恩清晨跑步,应该是最近最好的成绩了,1公里用了不到8分钟。关键感觉自己还可以跑。感觉最近爬山,腿酸是否...
    Eva_熊熊妈阅读 42评论 0 0
  • 今天青石的票圈出镜率最高的,莫过于张艺谋的新片终于定档了。 一张满溢着水墨风的海报一次次的出现在票圈里,也就是老谋...
    青石电影阅读 8,370评论 1 3
  • 一、jQuery简介 JQ是JS的一个优秀的库,大型开发必备。在此,我想说的是,JQ里面很多函数使用和JS类似,所...
    Welkin_qing阅读 10,473评论 1 7
  • 字符串 1.什么是字符串 使用单引号或者双引号括起来的字符集就是字符串。 引号中单独的符号、数字、字母等叫字符。 ...
    mango_2e17阅读 6,473评论 1 7
  • 《闭上眼睛才能看清楚自己》这本书是香海禅寺主持贤宗法师的人生体悟,修行心得及讲学录,此书从六个章节讲述了禅修是什么...
    宜均阅读 7,287评论 1 25
  • 偶然间从公众号里看见了小白训练营的课。就点进去看了看。刚开始的时候我觉得就是骗人的。后来一想,学费那么少。干嘛...
    天天优惠233阅读 3,247评论 0 12
  • 01 为响应青岛第29届“世界休闲体育大会”,周末被朋友拖着去参加“迷你马拉松”。 我是第一次参加这样的活动,一开...
    若水17阅读 3,830评论 1 14