你的不自律,或许会要你的命!

我离开办公室已经过了12点,中午时间短,还要去菜市场买菜,不免加快了步伐。

小区门卫室旁边的长椅上坐着一人,低头玩着手机。或许是我的脚步声影响到他,他抬头看我时,我也看清了他,我叫了一声他的名字。

大半年未见,他明显苍老了很多,眼睛深陷,嘴角干裂,说话不再像以前中气充沛,我注意到他站起来时还靠两手支撑。

他告诉我,他病了,膀胱癌!

我几乎不敢相信自己的耳朵,因为这病几乎就是和死亡联系到一起。

我以为他开玩笑,他慢慢的把手机打开,举到我面前,在眼光照射下,我看到一张病例单,日期还是上周五的。

病情一栏信息很多,我只记住一句话:左侧膀胱组织有明显白色絮状物,右侧膀胱壁光滑未见新增物质......

下面一栏是医生的建议,很长一段,无非就是一些饮食起居注意事项。

我想知道他是怎么得这个病的,他支支吾吾的说——熬夜,憋尿或者......

原来,他几乎天天熬夜,熬夜不是为了工作,而是单纯地玩网络游戏,看直播,看到精彩处,哪怕身体在急也强忍着把游戏玩完才去解决。

这也许就是很多人生活的缩影:

总以为熬的不是夜,是自由,是惬意。

然而,长期的熬夜和无节制的恶习,已经彻底的毁掉了他的健康.....

我知道,那张病理通知单已经宣判了他的往后余生,至于未来,我不敢想象,我能做的就是宽慰一些无用的废话,然后引以为戒,除此以外,我想不出我还能做什么。

在我准备结束话语的时候,朋友一度哽咽,但还是没有表现的太悲伤,他坚定的表示一定配合医生,力争最好的结果。

在生命面前,哪有太多的后悔药?

愉悦和放纵的背后,必然是生命不可承受的代价。

这个世界,有万千种放纵的方式,如果选择用透支健康来换取短暂的放纵,必定遭受到身体的猛烈报复。

我朋友的经历,不可谓不凄凉,却也给我提个醒——不自律,或许会要你的命。

01)你睡得着吗?

最近一段时间,睡眠不好,半夜总醒来。

我问过有些医学知识的母亲,她说白天想太多,晚上就睡不好。我觉得她说的有道理,又不完全正确,哪个正常人白天不思考问题?

知乎上有篇文章,《2020中国睡眠指数报告》相关数据显示:80%的人有晚睡习惯;其中一半人存在严重睡眠问题;中国成年人失眠发生率高达38.2%;超过3亿人出现睡眠障碍。

而这些有晚睡习惯的人,晚上不睡觉又在做什么呢?因为工作不得不熬夜的人估计所占比例不会太大,那剩下的除玩手机,追剧,打游戏,刷抖音的还有什么呢?

大多数人的熬夜,都是倾向于主观性的选择。

不是不能睡,而是欲望太深,不想睡。

真正毁掉我们不是憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西。当大家沉迷于某种爱好,以获取短暂的欢愉时,其所产生的副作用也不期而至。

中国睡眠协会曾经发出这样的警告:90%的猝死、脑溢血、心肌梗塞都和熬夜有关。

几年前,媒体报道一名猝死在斑马线上的程序员,才24岁。

杨某,28岁,熬夜看球,第二天中午在家晕倒,家人紧急送进医院,2小时后抢救无效离世。

苹果的创造者,乔布斯,商界的神话,习惯性熬夜工作,56岁因胰腺癌而终。

诸如此类的例子,还有很多。

每一个不眠的夜晚,都像在给自己的身体设置定时炸弹,初看相安无事,但在不知不觉中,炸弹能量达到一定程度,从内部爆炸释放出的破坏力远大于医生努力的时间。

杨姐原本在一家国企的财务人员,几年前跳槽进入本市一私企做财务总监,不仅拿年薪还进班子了。就在杨姐意气风发的一展才华的时候,前年底外地出差,突感身体不适,随后,一张卵巢癌的确诊单,把她的人生推向暗无边际的荆棘之路。

杨姐老公说到她患病原因时,先说她争强好胜的性格,又说多年来杨姐几乎没有晚上12点前睡过觉,熬夜到一二点是常有的事;似乎总有做不完的工作,考不完的证。

以透支生命换取的来的成就,终究是镜中花水中月。

命都没有了,钱再多还有什么用呢?

02)熬夜=折寿!

熬夜,熬得不是夜,是命!

老家四个舅舅,大的今年80,小的也69了,一直身体健康,从来不吃任何保健品和营养品,他们健康长寿的秘诀就是黎明即起,夜落而息,从不熬夜。

把他们的生活习惯用一句话来说:身体是老天让你白天工作的,夜晚是为白天工作而安排的休息。

这话简单实在,可还是有很多人倒行逆施。

甚至有人还侥幸的认为,猝死,脑溢血,心肌梗塞等这类疾病是遥远的事,永远不会发生在自己身上。

但其实,熬过的所有夜,都已经消无声息的作用在你的身体内了,何时发作取决于你身体机能里最薄弱的器官,而小小的感冒寒凉都将是身体衰垮的进度条。

英国科学家费里奇曾经说过:“睡得少,并不意味着你比别人拥有更多的时间,反而可能让你死的比别人更早。”

所以,不要以为自己年轻,身体强壮,就可以肆意践踏身体。

不信,你去医院走一趟,看看ICU里面的人,那些有今天没有明天的人,他们若是看见你,情愿拿出自己全部的财富来交换你的健康的想法都有,当然如果可能的话。

如果早知道会这样,当初就少熬夜。

如果早知道会这样,当初就不没日没夜的玩麻将,喝酒。

如果早知道这个结果,一定会好好的爱惜自己的身体。

可生命中没有太多的“如果”,只有后果和结果。

别等到上帝召唤自己的时候,才开始自责早期的放纵,才幡然醒悟自己的错误。

准时睡觉,睡好觉。

准时睡觉,睡好觉,才是最顶级的养生。

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