挑战晨起冥想365天Day92

用微习惯养成好习惯是我当下特别喜欢做的自我训练

在简书写冥想日记,每天100个字写自己想写的事情,

首先,能够让自己养成表达的习惯

一旦养成习惯,不需要动用意志力

就跟刷牙洗脸一样,成了你的刚性需求

微习惯的神奇力量,我已经感受到了

我在简书日更冥想日记

在我潜意识里就植入了冥想很重要

每天最少冥想五分钟,对自己非常的满意,不对自己有过高的要求

越是这样就会很冷静的去思考这个习惯对自己的重要性

不是很兴奋的做决定,也不是动用热情去做这件事情

是把它当一个刚性需求来培养

从最短的五分钟开始

每天都去做这件事情

今天已经是第92天,不仅我养成了这个好习惯,还帮助了将近五个朋友在养成这个好习惯

微习惯的核心是

持续不断每天都完成。

每天冥想五分钟

你会发现它给你带来的不仅仅是五分钟的平静和安宁

而是对自己更加的肯定,更加的欣赏

做事情更加的有信心

对未来更加的期待

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