【每日一问】如何度过人生低潮期

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心理低潮期,就是周期性的状态不佳,心情低落,身理和心理都处于调整的状态。


001低潮不可避免


妈妈,我走了,你不用来找我了。因为学习已经成为了我们小学生的压力,我不希望在这样的环境里生活!你们就当没有生过我这个女儿!请不要再把压力给我们小孩子了!!!

再见爸爸妈妈哥哥!

——爱你们的女儿

2017年1月9日下午1点

这是报纸晚报报道经常考第一却不堪学习压力 11岁小学生离家出走案例。

2017年,大学生自杀事件接连出现。1月11日,山东大学一女生被发现在出租屋内上吊自杀,被发现时已身亡四天;2月27日,广西大学一在读研究生烧炭自杀死亡;3月4日,某职业技术学院农学院一名大二学生在宿舍内上吊身亡;4月11日,厦门华厦学院大二在校女学生因卷入校园贷选择自杀。

    月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。生活中总会遇到各种各样的事让人烦恼,小学生要学习不能出去玩儿,中学生成长和升学有烦脑,大学生有就业的烦恼,步入社会以后有工作的烦脑。成家立业以后有家庭和工作的双重压力。

      烦恼和压力无处不在,无法排解时就会陷入低潮,情绪低落,有时候甚至会走向绝路。



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002同一件事情,不同的感受

生活中遇到很多困境,有人很快过去,有人阴雨绵绵,就是过不去那个槛。

小孩子拿不到自己的玩具了会生气,找不到妈妈了会嚎啕大哭。小孩子的情绪简单直接,刚才还眼泪汪汪,以后就雨过天晴。

成年人的世界则会复杂的多,很多情绪隐藏在心里。

亲人生病离世,承担着巨额的医药费,也没从悲伤的情绪中走出来,就要打起精神开始工作,没人给你时间一直休息。

合伙创业被骗,工薪族多年节俭的收入付诸东流,还要坚强面对今后的生活。

同一件事,富有的人经济上不会有太大压力 ,可能只是轻描淡写,一笑而过。而普通人则鸭梨山大,感觉天要塌了。

乐观积极的人可能聊一聊、抗一抗就过去了,悲观敏感的人沉浸在痛苦之中,需要很长时间的缓冲期。有的人甚至会钻牛角尖,选择极端的方式。

性格、见识、外界环境,都可能是压力之源。当遇到挫折时,觉得非黑即白,这件事做不好,就失去了全世界。

一次小事件也可能成为压倒他的最后一根稻草。

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003 阳光总在风雨后


人生中进入低潮期,就像波浪起伏一样自然,应该积极主动寻找解决的办法,而不是被动等待。

1.积极寻求帮助。

自己苦苦思索的问题,可能别人说一句话就豁然开朗。

三个诸葛亮 ,顶个臭皮匠。找朋友、家人一起分担,寻找最佳的解决方案。如果自己解决不了的问题,也可以向专业人士咨询。


2.走出去,多了解世界。


世界是多彩的,我们固守在自己的地盘,不出去了解外面的世界,不会知道人生还有那么多种可能性。

有人爱喝咸豆花,有人爱喝甜豆花,有普通的包子,还有加入辣味的包子。

北方人爱吃面食馒头,南方人更喜欢米饭。海南烈日炎炎,而东北则可能进入冬季。

人也是如此多样,每个人都不同。

只有红色的花是开对了,其他粉、橙、紫色的花都是错误的吗?

前途是曲折的,道路是光明的。道理常常讲, 当遇到事情时还是不能控制自己的思维。

多出去走走,看看诗和远方,视野会开阔很多。


3.多读书,增长见识。


读书使人明智,读书是认识世界的方式之一。一本好书是作者思想经验的结晶。多读书,从书中中寻找答案,为我们答疑解惑,让我们开朗豁达。


4.多运动。


低潮期情绪低落时,运动流汗可以释放压力,改善睡眠。

读万卷书,行万里路,沟通、旅行、读书、运动助我们一臂之力,让我们在人生的低潮期积蓄能量,重新出发。



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