五月关键词：聚焦，健康，成长
本月计划完成的东西：
1.做考研试卷的第二遍
时间：第一周和第二周的周二和周五下午，每次约3个小时左右，每天早上利用早读背作文，计划四篇，错题产出：Word总结
百词斩打卡28天，听力练习8次
2.文献阅读：四篇文献，继续修改申请书
时间安排：每周，周四下午，周六下午，周日上午，平均时间花销3h
3.团体心理辅导培训：每周一晚上7:00~9:00，每天从看书的时间抽出半小时来学习
4.本月计划三本书：《你的生命有什么可能》思维导图＋简书产出
《关键对话》结合《好好说话》做出20分钟，主题为提升沟通能力，培训PPT和培训演讲稿
《TED演讲》结合古典老师对演讲部分的专栏，做出系统的培训演讲PPT，
时间每周六和周日上午9:00~12:00
5.健康：每天运动半小时以上，keep，乒乓球等
尝试每周至少5天，6点起床，11:30之前上床放下手机，准备睡觉
6.组织考研学习群线下分享活动，每周，具体时间待定
7.每天和小伙伴学习北大经济课，在晚上八点讨论半小时（罗友微信众筹薛兆丰的北大经济课）
8.写作4篇，时间每周三晚上回宿舍，主题是旅行的意义，母亲的成长........
跟随记录：
日期 时间花销 优化方案 开心一刻
5.2日 ：做考研试卷＋整理3h, 娱乐30m，和学习小组成员沟通1h,学习一定要找一个安静的环境，睡觉时间11:32
5.3日 ：6点早起，睡觉00:30看书1h，英语1h，娱乐1.4h，珍惜集中注意力的时间，让心流时间增加
5.4日 ：周四，6:30起床，午休2h，看书30m，团体辅导2.5h，项目组交流40m 写作1.3h，00.30睡觉
5.5日 ：周五，6:30起床，11:30睡觉，考研试卷2h,打乒乓球2h，做PPT1.5h，聊天30h，午休2h
5.6日 ：周六，10:30起床
看薛兆丰和古典专栏1h
午休1h
听力练习40m
冥想＋运动35m
背英语15m
看书1.3h
看文献＋做思维导图2h
看杨丽萍孔雀舞20m
get到一部新电影《一条狗的使命》
00:00睡觉
5.7日 ：周日11:00起床
专栏阅读30m
学习团体心理辅导网上课程1h
英语单词30h
访谈沟通1.5h
与棋社成员沟通2h
睡觉00:00
5.8日 ：6:00起床
看书1.5h
线下和培训作业沟通1.3h
团体辅导2.5h
睡觉00:30
5.9日 ：周二起床6:30
考研试卷3h
看书2h
睡觉12:00
5.10日：周三起床6:33
看书1.5h
写作1.5h
小确幸:陪梦婷找李老师聊考研，老师说我有点好高骛远
5.11日：周四，起床6:34
2h准备分享稿
3h线下活动
30m和孟老师聊天
40m简书复盘线下
12:30睡觉
5.12日：周五
3h做题
2h访谈
1h与小悦沟通培训内容
最近睡眠质量较差，总是辗转反侧难以入眠
脑子总是被各种事情搞得很兴奋
00:30睡觉
5.13日：周六11:30起床
整理薛兆丰的经济学课程表1.5h
学习成本的概念30m
打乒乓球1h
做健身操30m
看书1 h
睡觉12:00
精神状态:较差，不在状态
5.14日：周日，11:00起床
30分钟健身
30m整理课程表
1.5h看书
30h散步
1.5h学习
30m学习心理投射
12:00睡觉
5.15日：周一
2h午休
1.5h看书
2h团体辅导树木人格测试
情绪状态:比较焦虑，晚上失眠
5.16日：周二，6:30起床
情绪状态:生病中
下午做题2h
运动30m
晚上和郭爽和李信一起过生日3h
5.17日：周三
看书30m
开会40m
5.18日：周四
睡觉2h
英语和作业1h
和学习小组的同学做心理魔法壶＋聊天2.5h
不要随意根据第一印象评价人，因为那不真实
5.19日：周五
做题2.5h
打乒乓球1.5h
晚上看书1h
5.20日：周六
送郭祥＋见老友6h
看书＋英语1.5h
5.21日：周日
准备演讲课程3h
文献1H
英语1.5h
阅读1h
5.22日：周一
开会1h
电影2.5h
看书1h
5.23日：周二
试卷3h
准备演讲视频1h
阅读＋导图1h
5.24日：周三
研究奥巴马演讲稿1h
帮助Andy萱演讲20m
拍摄演讲视频30m
做简历＋看书1h
5.25日：周四 忙碌
心理周帮忙2h
午休2h
单词20m
锻炼30m
听考研讲座2h
写作2h
看《长谈》20m
5.26日：周五
PPT2h
分享的演讲稿准备2.5h
四级试卷2.5h
线下分享2h
线下分享复盘1h
看书30m
5.27日：周六
看书1h
打台球1h
5.28日：周日
PPT3h
乒乓球1h
做心理魔法壶3h,和文青
5.29日：周一
看文献1h
学习经济学30m
与赵悦沟通小组的发展1h
5.30日：周二
PPT2h
四级试卷2h
心理魔法壶2h
复盘1h