加油,做更自律更自由的自己

(今日好书推荐《哪有没时间这回事II:自律的力量》)

文 | 李伟诚

阅读初体验

001 《哪有没时间这回事II:自律的力量》是纪元老师写的第二本书,想起两年前读的第一本书,还是历历在目,特别是时间段清单、碎片清单和每日任务清单这三个清单工具印象深刻,并且也会用来管理自己的个人事务。今天所读的第二本书,依然保持着第一本书的图文并茂,五颜六色的版面设计特色,内容上也相对更加的系统,从道术器三个角度拆解自律。

读后有收获

002 自律三层次
自律不是一蹴而就可以做到的,从低到高可以分为三个层次,方便我们评估自己所处层次,也让我们能明确提升方向。
1、初阶:能高效的处理任务。对明确的任务截止日期,能做出承诺,确保完成。
2、中阶:养成一大堆好习惯。这个阶段更关注如何把有效行为转变为自己的习惯。
3、高阶:释放自己无穷潜能。向内求,倾听自我,释放潜能,走向自我实现。

003 成长三部曲
一个人的成长和改变的过程是一个动态变化,充满有机色彩的过程,有下面三个主要阶段:
1、酝酿与准备阶段:与自己合作而不是对抗;细水长流而不是用力过猛;作最好的准备还不如一个烂开始;实在搞不定,请专家出马。
2、探索与发现阶段:把关注点放在想要什么,把它们具体化为一个个明确的可执行的行动,然后通过再观察,持续进行迭代精进。
3、巩固与升华阶段:在行动过程中,根据自己实际情况,对照目标,反思过去,思考未来。让成长带来的改变真实融入进自己。

004 自律三技巧
前面讲了不少的概念,刷新了认知,升级了操作系统,那么下面要在这个基础上安装类似“APP软件”的技巧方法和工具了,主要有3大类:
1、立即行动类:用【随手记】解放大脑;用【切分】和【细化】把【清单】上的任务变得具体可操作;用【安排日程】和【时间段式规划】,增强掌控感。
2、生活技巧类:锻炼身体、充实大脑、情绪健康、高品质人脉和高层次兴趣组成了自律者五大核心,与可视化打卡一起构建起自律的生活。
3、实现自我类:首先是有目的的活着。对内,能够不断发现和发挥自己的优势,例如借助各类测试;对外,持续释放自己的价值,帮助到更多的人。作为自律者一定是一位价值创造者。

005 自律者特征
总结上面内容,一个真正的自律者,是一个:1)问题解决专业者、2)高效学习实践者;3)快速切换行动者;4)人生平衡享受者;5)强大习惯养成者。

一句话推荐

总觉的自己没时间去做自己想做的事情?没时间去靠近目标更近一点?没时间去改变自己的坏习惯?哪有没有时间这回事啊!不信?推荐你来看看这本书吧。

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