每天跑步5公里

每天跑步5公里。

慢慢跑。越跑越畅快。心情从烦闷到平静乃至愉悦,头脑从混沌到清明。

深呼吸,用鼻子呼吸,用嘴巴呼吸,大口呼吸,呼吸清冽的空气。

抬头望天,夜空中星月相依,让人觉得温柔。

每天跑步5公里,提高抗压能力。

每天跑步5公里,让身体始终保持敏锐。

每天跑步5公里,让心情保持平静愉悦。

每天跑步5公里,不用想太多,跑起来就是了。

每天跑步5公里。跑不起来的时候,就慢走一会先。热身。

每天跑步5公里,每周可以有一天两天的休息,但不能超过3天。

每天跑步5公里,是我与抑郁告别的契机。

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