化恐惧为勇气,跟心里的小恶魔say goodbye

前几天,跟个朋友约见面,她跟我说新换了个岗位,新上司很不好相处,非常挑剔,让人捉摸不透。有一次,上司安排她策划一个活动,前前后后忙碌了一个多月,又是拉赞助,又是准备活动的各种细节,好不容易快到活动的时候,领导突然跟她说让她把手上的事和另一个同事做交接。她非常不能理解,她向上司表达她的不理解求解释,上司根本就不搭理她,她觉得特别没劲,之后做其他的工作也没有心思了,这种情绪持续了有将近一个多月。

当你面对“麻烦”事的时候,你是怎么应对的?是据理力争,抗争到底,还是沉默应对,默默忍受。《韧性思维》这本书帮助我们培养一些思维习惯,这些思维习惯在面对生活上和工作上的各种挑战时,能够应对自如,低谷反弹,持续成长。里面介绍了10种思维习惯,45种应对方法,就像一个工具箱,总有一款适合你哦。

想要具备韧性思维,首先我们要学会和情绪做朋友。积极情绪也有消极一面,消极情绪也有积极的一面,取决于我们如何巧妙利用情绪的力量来帮助我们达成目的,迎接全新挑战和艰巨任务的勇气。当你感觉到怕怕的时候,那就是机会来了!

管理好情绪是获得韧性思维的前提条件。如果你的生活和工作被消极情绪所主导,那么你将很难在职场中生存下去;相反,如果你从来没有任何消极情绪,那么你的生存也会举步维艰。关键是要实现消极情绪和积极情绪之间微妙的平衡。

愤怒,在很多人眼里是极具破坏力的。我们害怕别人的怒火,因为你不知道盛怒之下对方会做出些什么没有理智的行为。你的老板发怒了,连这点小事都做不好,给我通通滚蛋!你的爱人发怒了,你一点都不了解我,分手吧!你的父母发怒了,这么简单的题目都不会吗?你上课在做什么!今天不做完题目不准吃饭!

但是,但是,愤怒有没有积极的一面呢?

古代士兵打仗前,将军在帐前会鼓舞士气。古语有云,一鼓作气,再而衰,三而竭。要在士气最旺的时候带领士兵打仗,胜率会更高一些。特别地,对真实世界存在的不公平或感知到不公平感到愤怒,促使人们行动起来,呼吁改变现状。这是非常伟大的一件事。纵观历史,改朝换代,揭竿而起,有多少为正义而起的人权运动,也正是他们敢于挑战传统和权威,冲破牢笼和禁锢,披荆斩棘,走出自己的英雄之旅。

所以,愤怒是能够促进行动的,它并不仅仅只有破坏作用。

除了愤怒之外,还有一种由来已久的情绪,它也经常阻碍成功的脚步,那就是恐惧。

恐惧是生存必备的情绪,我们的祖先能够存活下来,繁衍生息这么久,和它的关系密不可分。试想一下,如果我们没有害怕的情绪,当敌人出现的时候,我们一点警惕性也没有,很快就会被敌人消灭掉。所以,恐惧是我们得以生存的重要情绪。

但是过度恐惧又会阻碍我们成功,面对一些挑战的时候,害怕失败会让我们畏首畏尾,不敢尝试。久而久之,我们就会一直生活在自己的舒适圈中不肯出来。渐渐地,和社会脱节,无法生存下去。

曾经听过一个新闻,说是一个70岁的老头一直啃老90岁的父亲,他也曾经步入学校学习过,但是受到同学排挤就不去上课了,也进入社会工作过,但是嫌钱少,要看人脸色不爽,又退回家里。父母也就一直供他吃穿,一点生存能力都没有,不会做饭,不会穿衣,吃饭还要90多岁的老父亲一口一口的喂。当有一天,老父亲也不在了,他将如何生存下去呢?

不要忽视恐惧的恶魔,要怂恿它们来挑战你

问问你心中的恶魔,最坏的结果是什么?

问问他们,你是否能在最坏的情况下幸存下来?

问问它们,最好的情况是什么?

问问它们,你需要做什么才能把最坏的情况变成最好的情况?

我记得我第一次被人邀请去做分享的时候,心里想着,要是自己讲不好怎么办?要是他们不喜欢我讲的东西怎么办?要是他们觉得我很差劲怎么办?太丢脸啦!种种顾虑,让我害怕,迟迟不敢接受邀请。如果再给我一次机会,我会这样做。我做分享最坏的结果是什么?分享失败,他们觉得我讲的不好。是否能在最坏的情况下幸存下来?赠送小礼物或者设计小游戏,让大家互动增强体验感。最好的情况是什么?大家都非常沉浸于我的分享当中,并且有好几个小伙伴给予我积极反馈。需要做什么才能把最坏的情况变成最好的情况?勤加练习,把分享稿练的倒背如流。请一到两位高手帮我看分享稿,给予我建议,帮我扫除盲区。

当我们尚有一些时间可以考虑问题的时候,并且它对我们有一点点挑战的时候可以使用这个方法帮我们走出舒适圈,如果是在未知情况下突然碰到自己害怕的东西这个方法也没办法帮助我们哦~

在面对自己比较害怕的东西,确实是很难跨过心里的那道坎。

做一个勇敢的人,并不意味着什么危险都不顾,一个劲的往前冲。而是充分思考了可能出现的一些危险情况,都做好应急措施,保护措施,然后再开始做这件事。

前段时间很火的电影《中国医生》,里面就刻画了很多防疫过程中的英雄事迹,医生治病救人,首先自己就要懂得保护好自己,否则蛮干既害了自己又害了别人。

当我们想要挑战一下自己的时候,可以先迈一小步,试一试,等习惯了之后再迈一步,久而久之,回过头来看,自己已经走出来了好多步了,终于是时候和心里的小恶魔SAY GOODBYE咯!

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