我的一天

每一天,你都是怎么安排自己的生活的?

是你喜欢的状态在活着吗?

你生活里的每一个选择都是你主动的愿意的决定吗?

我目前的生活状态是这样的:

早上五点起床,一份主动的意识带着身体从睡梦中醒来,感受一下自己的身体和醒来的感受,然后清晰的起床。

接着冥想或者唱诵或者看书一小时。

剩下的时间,照顾孩子和早餐。

7:15分送孩子上学,我去上班。

中午吃自己比较喜欢的食物,午休,给自己的身体和心灵静静的相处一会。

5:00下班,去图书馆看书或者写作一小时。

6:00去接孩子回家,接下来聊天,做作业,家务,散步……

10:30以后洗涑准备睡觉休息

让自己和平的入睡。

无论白天一天经历了什么样的情绪,我会习惯的去观照和觉察,从评判中回归中立,每一天都会观照无数次,觉察无数次。

只要我意识到了就会让自己的身心都处在一种观照和觉知的状态。

走路也好,吃饭也好,休息也好,工作也好,说话也好,情绪也好……

都帮助自己既活在互动中,又带着一种观照的心境活在互动中。

那个观照就像湖边的老者,如如不动,任由湖水是平静的还是波涛汹涌的,都如是的观照着,同时体验着,然后经历这一切。

我会透过这个身体呈现出各种各样的状态,但同时我又不再仅仅仅是这个身体,我还有一个观照的意识在看着这一切。

我既深处幻象中活着,又在真相里观照着。

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