成年人最大的“自律”是:远离低级趣味!

文|张涔汐

先问大家几个问题,看看你是否存在:

1、每天觉得很忙,但是没有忙出成绩

2、每天觉得很累,其实啥活儿也没干

3、好久没有成长,感觉对啥也不感兴趣

4、觉得时间太快了,心里发慌却无能为力

这几个问题,大家仔细思考都是指向一个方向:你的时间去哪里了?

周末我向身边几个朋友做了一份儿调查,我问他们:

每天除了真正用在工作的时间以外,花在刷手机的时间大概有多少。

答案是4个小时,5个小时,甚至也有说6个小时。

我们仔细思考,我们时间去哪里了?除了工作睡觉,我们的时间花在刷的手机上。

谁偷走了我们的时间,是手机吗?不是!是我们不自律!

01

我先给大家讲一个关于奶头乐的理论。

美国前总统国家安全事务助理提出来一个理论,当时在旧金山集合全球500名经济界、政治界的精英的会议,如何避免20%的精英与80%的loser之间的冲突。

如何让80%的Loser心安理得接受咸鱼的命运。

于是发明了一个方式,给成年人的嘴里塞一个奶嘴,让他们心安理得安于现状。这个安全事务助理提出两种想法:

1、发泄型娱乐,比如开放色情产业、游戏,进行无休止口水战;

2、满足大众娱乐,比如肥皂剧,八卦等等各种节目,总之能够让那些80%的人沉迷于这种“戏奶头”里乐不思蜀就行了。

奶头乐有一个非常大的功效,让人把大把的时间浪费在粗暴、低俗的娱乐中,不思进取,丧失独立思考力,获得短暂性的快乐。

这样庞大的群体就被控制了。

听完奶头乐理论,你的后背有没有发凉,有没有感觉你就是嘴里含着奶头的成年人。

每天花4个小时通过手机看骂街口水仗、肥皂剧、看八卦的人是谁?

OK,提到这里我们就思考一个问题:你有没有被奶头乐?你有没有中了奶头乐的毒?怎么去判断呢?

判断标准:你每天花多长时间在毫无价值的娱乐上。

02

前几天,一个博主跟我分享他的一个经历:

有一次,晚上他需要收集查阅一个材料,结果呢?突然蹦出一个新闻,他查着查着就去看新闻八卦去了,最终一个晚上3个小时的时间全部在浏览八卦。

其实,我们每个人都会不知不觉被奶头乐了。

你本来需要做一个正事儿,但是结果去看的都是毫无价值毫无意义的八卦。

你思考一个问题,把这个时间看一本好书,你的收获有多少?你的时间就是被这么偷走的。

我的粉丝曾经向我吐槽:

晚上一抱着手机,几个小时都不知道干啥,然后就要休息了,日复一日,年复一年,记忆力不好,身体也不好。

这回你得知道,你为啥很久没有任何成长吗?因为你根本没有把时间用在个人成长上。

那我们如何避免低级趣味呢?

03

1、规划时间

每天你必须做哪些工作,完成哪些学习的任务,头一天晚上必须写清楚写详细。

案例:

工作结束回家后,吃完晚饭,练瑜伽一个小时,然后2个小时看一本有深度的书籍充电,再上一堂写作课程培养技能,10点半休息。

先用有价值的事情填满你的时间,你才不会把时间浪费在奶头乐的事情上,比如看了3个小时的八卦。

2、戒掉依赖手机的习惯

前几天我出门坐车,发现公交上80%的人低头玩儿手机。

很多人一无聊,第一时间是刷手机,久而久之就变成了手机奴。

比如坐车的时间你明明可以看看外面的风景,闲暇的时间你可以去散步,去运动,去跳操等等,但是不要用刷手机来代替你的娱乐。

这种习惯只会让你成为手机的奴隶,让你情不自禁又陷入毫无营养毫无价值的八卦信息中。

3、培养自己的兴趣爱好

为什么有些人如此依赖刷手机打发业余时间?

因为他们没有高雅点儿的兴趣爱好,比如你可以在业余时间学习跳舞、学习画画、学习乐器、学习书法、学习一种体育运动等等。

你还可以去学习提高你的认知,培养你的技能的课程。

哪一个兴趣爱好,还有学习的课程都比你抱着手机打游戏,刷毫无营养的八卦新闻强。

回到文章开头,现在你发现为什么你觉得你忙,但是没有任何成效了吗?

因为你把时间花在哪里,你的成就就在哪里。

你把时间花在打游戏上,得到混混沌沌的脑袋,还有高度近视的眼睛。

你把时间花在张家长李家短的视频上,得到的是充满是非的嘴。

你把时间花在阅读一本好书上,你获得的是一个智者的智慧。

成年人最大的自律,管理好自己的时间,远离低级趣味!

张涔汐:头发虽长,见识不短;眼光虽毒,嘴巴不毒,以犀利的文笔,让你的认知突围。畅销书《你的努力,是为了遇见更好的自己》。

推荐阅读更多精彩内容