美乐爱觉日志D9天✔

找工作

昨天还是和往常一样7点起床,起床后能量朗读,看看群里小伙伴发的信息,然后做了些什么我忘了,早饭也好像没吃,8.30左右出去面试的,第一家公司是在宋家庄,做前台客服的,面试完在宋家庄吃了午饭,一个肉夹馍加碗臊子面,我感觉我吃的可真不少啊,就这还想着减肥呢,老是控制不住的吃吃吃啊!估计也是因为情绪状态不好想吃多点吧,吃完就直接直接去面试第二家了公司了,面试完我感觉这两家公司工作虽然都很轻松,但公司环境都不是很好公司,都是新成立的小公司,给的工资也都不是很高,我有点不满意,带着这样的情绪早早的就回家了。


看到自己情绪的变化

我感觉每次我情绪状态不好的时候行动力就会变差,因为对未来的迷茫和不确定的恐惧,我看到自己当时很焦虑,我没有去做自己给自己当天制定的计划,而是通过干着别的事情转移注意力,我看了一些娱乐的视频,综艺节目,明星相关的信息,刷微博,因为我知道这些信息可以让我暂时不去想工作的事情,我用这些信息麻痹自己的神经,当时我已经意识到了自己是在逃避,是在转移注意力,刷微博大概刷了将近2小时,这两个小时我都在玩手机刷微博>3<.好可怕,过了很长时间我放下手机,打开电脑准备写前一天的美乐爱觉日志,我看到那个被情绪深深影响的,低落的,消极的自己,包括前一天老公对我说的那些话对我影响还蛮大的,我把他的话听进去了,我认为他说的对,我就是这样的人,我长时间的否定自己,认为自己是自卑的,不自信的,给自己贴了很多个不好的标签,因为我迷茫不知道自己能做什么,所以我陷入了焦虑的状态,这样的焦虑导致我什么事情也不想做,不愿意做,浪费了大量的时间。


减肥

写完察觉日志我躺在床上,当时的状态是无所事事的状态,我就在想我现在这样下去什么都不做,那我今天一天不又浪费了,前几天看群里有小伙伴坚持减肥,一直以来我也想要减肥,但每次都坚持一段时间又放弃,之前还想着过年之前让自己瘦10斤呢,要是再不动起来恐怕过年还是这个鸟样子吧,看着自己臃肿的身体,我决定让自己动起来,之前有听过matilda关于如何减肥塑型的一个线上分享课,我按照她说的按照keep软件里面的课程开始做,腹肌撕裂者因为好久没做了,所以做起来感觉好吃力好痛啊!(>_<),接下来做了hiit和泡沫轴按摩,我最喜欢泡沫轴按摩,按摩的时候很痛,按摩完真的全身放松啊!我不知道她的这套动作能不能瘦下来,先试试再说吧,最主要的还是要坚持啊!附上截图,有想减肥的小伙伴也可以按照上面说试试看。下面一张是塑型的,还有一张是饮食建议。

图片发自简书Ap



图片发自简书App

状态回转

做完运动,感觉自己状态好些了,出了一些汗感觉自己又活了过来,人大概只有在做这些正向的事情才会感觉满足和喜悦吧,晚上买了点平菇,鸡蛋,橘子,馒头,打算自己做晚饭,像我往常都是等着他来做,一般我一个人吃饭都是自己做了,让他做一是因为自己做饭不如他好吃,二是因为自己太懒了不想动手做饭(>_<),昨晚炒了个平菇炒鸡蛋,简简单单的,他一回到家就吃饭了多好,感觉做饭也蛮有意思的,以后要多做。


娟娟无保留线上分享

晚上听了娟娟的关于美乐爱觉日志的分享对我触动蛮大的,我也是边听边记笔记,昨天晚上的笔记记得有点潦草,今天又重新整理了一下,说下我感触比较深的几个点

1.为什么我们要写美乐爱觉日志呢

她说写这个是为了记录生活的点滴,就是在发现美,创造快乐,分享爱和自我察觉,入群之前对这个美乐爱觉这个群不了解,不知道要干什么,为什么要写这些东西呢,对我真的有用吗,当时我是怀疑的,现在通过这么多天在群里,通过写这个日志,通过和群伙伴的交流,通过娟娟无保留的分享,通过这些天对自己的观察和记录,我已经明白了为什么要去写这些东西,我看到我每天有那么多的情绪那么多的坏的想法在我脑海里,没有及时去梳理,一直萦绕在我们的脑海里,就像娟娟说的以前我们脑海里的固有的思维模式在指导着我们的行为,如果我们不去察觉可能根本意识不到,事情过去了就过去了,根本不会去想为什么自己会有这样的反应。还有就是有些东西不去记录真的会忘记呀,如果不去记录我根本想不起来前天,大前天我做了哪些事情,所以写下来真的太重要了!

娟娟还提到了写月总结,年初我也有写过月总结,当时的感觉是写了那几个月的总结后能看到自己当月都做了些什么,后来没有写的原因是因为自己行动力低,很多事情没有完成,所以导致没有什么总结可写,娟娟说月总结可以写当月做了哪些事情,看了哪些书籍,电影等等,这样可以看到自己花了多少精力在上面,我为这件事付出了多少努力,这个习惯我要捡起来,还有就是行动力要提高,坚持下去。

2.不要有完美主义,本子不漂亮没关系

她说14年到现在写日志一共用了五个本子,但这五个本子都不是她买的,有好几个是别人送的,她说她自己从前也会给自己买很多新的好看的本子,但每次写了几页就放弃了,本子也浪费了,我想说我也是这样的啊,我的家里大大小小有好多本子,好多都是当时心血来潮买的,但每次写了几页就不写了,每个本子都是写了前面几页就没注意再用下去了,我觉得自己太浪费了,但没必要又忍不住买本子,好像从来都没有坚持写完过一个本子,看了娟娟写完的那些本子,我感觉本子真的不是最重要的啊,最重要的是坚持下去,哪怕一个很普通的本子,坚持写下去,这个本子的意义就不一样了,看到娟娟分享的这些,突然很感动,感觉自己真的是不够努力啊,努力的女孩身上都是有光的,那一刻感觉娟娟好美啊!

3.娟娟提倡我们要大量的阅读

她说书里很多东西都已经讲到了,并不要需要我们用大脑去胡思乱想,很多书籍里都有现成的告诉我们生活的智慧,我们只要找到它去看就好了,我们是自己最好的老师,我们可以自己去找答案,把问题的主动权交给自己,通过阅读,我们都会可以找到自己想要的解答,娟娟这两年读了很多书,应该是有好几百本,回想我自己读的书真的太少了啊,我要加大自己的阅读量,多多输入和输出。

4.最后她一段话也很有感触

我们对我们的生活是负百分百责任的,外面其实没有别人,只有我们自己,我们的生命决定权在我们自己手上的,所以的东西都在于你自己。我们需要找到自己内在的中心,给足自己。

对自己说不管做什么事情都要坚持,坚持下去,你会遇见更美的自己!。加油!

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