文魁大脑读书会 刘显梅48/52《轻易而举的健康》

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最近一段时间感觉读书越来越少,每天上下班,地铁上听这本书。

给我最大的感受就是:

感恩你所吃的和喝的

再一次说明了吸引力法则,一切皆是有能量的。运用好吸引力法则,很重要的法宝之一就是学会感恩。感恩每天你所吃的和喝的,你就会更加的觉察你所吃的和喝的,消化就会在不经意之间改善。

彼尚老师还提到,我们要细嚼慢咽,曾经的我总是狼吞虎咽,所以食物的营养价值没有得到充分的利用,而且引起了消化不良,也许就是我现在减不下肥的原因吧。这几天我也慢慢的开始细嚼慢咽,这时会发现,其实食物根本就没有平时我狼吞虎咽吃得那么多,就已经感觉饱了。一切的健康,一切的减肥最关键就是吃和运动,如果做好这一点,我相信减肥已经迈出了成功的第一步。

喝水

当中再一次提及到喝水的重要性,彼尚老师和朋友同样那么多时间没有洗澡,而别人有体臭,他却没有,是什么原因呢?就是因为他平时喝的水比较多,谁把我们身体所产生的废物都排泄了出去,这是保持健康的关键。之前我排便总是那么不顺畅,自从每天早上喝了一杯水后,感觉通畅很多,整个人都轻松了许多。

保持足够的睡眠,保持愉快的心情,只要我们相信,健康会永远伴随着我们。

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