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    发展持久的自律的20个策略

    来源公众号:精进行动 有多少次,你发誓要提高自律,但几周后却发现自己失败了? 你花了几个小时创建一个漂亮的彩色时间表,设置哈一个新的待办事项应用...

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    避免退缩和原地踏步,克服恐惧的方法

    来源公众号:精进行动 如果让你在恐惧和无所畏惧之间选择,你会选择哪种? 如果你是一个因为害怕而不敢做决定,或避免承担某些风险的人,你对自己的选择...

  • 4步突破框架,解决眼前无力改变的阻碍

    来源公众号:精进行动 是否觉得自己的生活陷入了僵局,不知道下一步该做什么? 有些事情是你想要完成的,有些梦想是你想要实现的,但是当前的情况似乎阻...

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    最大限度的发挥经验的价值 | AAR行动后回顾方法

    来源公众号:精进行动 什么是AAR行动后回顾? 行动后回顾,AAR(After Action Review)最早是美国陆军所采用的一种知识管理方...

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    改变阶段模型,改变习惯分为 6 个阶段

    来源公众号:精进行动 毫无疑问,改变是艰难的。旧的习惯很难改变,采用一种新的生活方式感觉就像一场艰苦的战斗! 本文将介绍一个简单而强大的模型: ...

  • 通过正念活在当下,不要匆忙地过一生

    来源公众号:精进行动 当你今天早上醒来的时候,你有一整天的时间。 当你上床睡觉的时候,那一天就已经过去了。 时间就是这样运作的。不管你怎么努力,...

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    信息过载时代,有效整理和组织信息的 5 个方法

    来源公众号:精进行动 现在人们接触的信息的非常多。有些人把这种面对的大量信息的问题称为信息超载。 有各种各样的策略来帮助我们减轻压力。但是,我们...

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    什么是自我效能感?如何提高自我效能感

    来源公众号:精进行动 词典中自我效能感定义是这样的: 产生预期效果(稀有)的个人权力或能力。 一个人相信自己有能力改变自己的生活,实现目标或产生...

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    内在动机如此强大,找到它的4种方法

    来源公众号:精进行动 “做自己喜欢做的事,就不必在一天中工作。” 听起来是一个美丽而又简单的想法。 当然,我们都知道,现实是有点不同的。不是每个...