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  • 解剖列车——前深线 - 草稿

    1.前深线在身体中担任什么角色 2.关键肌肉是什么 3.容易出现的障碍 4.对于训练的启示 前深线是什么 前深线是身体肌筋膜的核心,在身体位置中...

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    腹部没练平腰却练伤了!!!

    春天到了,夏天还会远吗,再不减肥就要露福了,一说起减肥,大家马上就会憧憬起平坦的小腹,奢望起马甲线,人鱼线。 远在上海的好朋友A前几日给我聊天时...

  • 【顺位理疗】骨盆稳定--8周建立内核心

    年复一年,又到一年立旗季 很多人说,运动也做了,饮食也非常注意,为什么肚子上的肉还死缠烂打跟随着,没走几步就累了,别人的练习励志故事为何跟我一点...

  • 8周顺位理疗-骨盆内核心建设①

    嗨,同学们,肥胖假已过,你的体态还好吗 好多人抱怨整个假期腰围又又又胖了好几圈,为什么我们的腰围那么容易长肉肉呢 我们的腹部在身体前侧,像好几层...

  • 为什么需要高质量的练习?

    提到瑜伽,首先会想到各种姿势。瑜伽被理解为姿势,体式或者姿态都是有点不准确的,因为它们都没有将心念和意识这一层含义表达出来。 瑜伽体式基于人体的...

  • 2019课程重心

    ①基础课程:《瑜伽入门课》1年期 说明:可以分成每个月一个课程主题,循序渐进的推进,每这个课程收费可以低,建议安排在上午的练习课程当中,不固定人...

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    第一城——初见曼德勒

    原计划15:35到达的飞机,一再延误之后,终于在21:10到达曼德勒。 因为是最后一班航班,机场冷清的像个十八线的 货币兑换已经关门,电话卡只有...

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    不知所措,才是人生

    这个假期,深受启发的就是千万不要高估每个人户外的承受力以及过度的去期待旅行的完美度。 旅行的意义在于后天混血的过程,形成自己新的人生频道。 我理...

  • 如何练习

    练习之前做了一个的评估,测评不是说你不好,而是为了了解身体确定练习方向,减少盲目性。有目的的练习 ①确认练习什么? 这个动作跟自己有什么联系?这...

个人介绍
南瓜不说话,默默的在长大。