240 发简信
  • 如何破「敏感玻璃心」?

    你有没有在某些瞬间,为「这个人总皱着眉头,是不是我做错了神马」而纠结良久?有没有在开完会之后,寻思「刚刚我是不是说错话让XX不高兴了」惹闷闷不乐...

  • 一直被拖延的「爱好」

    今天盘点起拖延最久的坑,就想到学日语这件事——中学时想学日语,进度至今停留在标准日语初级上册,如果说坑也可以排个序,那么这就是时间跨度最长的虎头...

  • 如何应对焦虑?

    前段时间焦虑时不时发作,自我梳理(安抚)多了也掌握了套路,思路如下: 焦虑的定义是“担心未来有不好的事发生”。 焦虑分为现实层面的焦虑和被泛化的...

  • 多做少想,将精力聚焦到行动上

    昨晚本打算写一篇回顾,给自己定的目标是睡前写完,结果因为勾起了太多回忆,整个人陷入了沉思,开始定在椅子上发呆,想到激动处站起来在房间里来回踱步,...

  • 不要让逃避成为习惯

    匆匆一过二十五年,在职场中时间渐长,却越发感受到自己的困窘和被动——当需要发挥时却发不出力,虽然潜力被看好,但本职工作的表现却平平,缺乏拿得出手...

  • 持续行动,向前看——成长会总结回顾

    周六有幸参加了@Scalers大组织的成长会北京线下交流活动,感触颇多。 “持续行动”是昨天成长会上讨论的主题,因此总结也会围绕着这点展开。 其...

  • 内向是一种性格缺陷么?

    在曾收到的留言中,发现有不少人为自己的“内向”而苦恼,其中很多人问如何才能变得更“外向”一些,有的人则为自己在社交场合的格格不入感到困惑和挫败感...

  • 我的命中命中,越美的东西我越不可碰——简谈习得性无助

    “放弃吧,努力也不会改变结果。” “有什么可尝试的,反正那个机会也肯定不会属于我。” “无论我做什么,我爸爸妈妈都不会给我好脸色。” ——也许我...

  • 心理咨询系列-03只看心理学书籍能不能把自己“治好”?

    “如果我遇到了心理方面的困恼,我自己找些心理咨询方面的书籍,是不是就能解决了?”可能很多人曾经这么想过。 这种想法当然有一定的道理,毕竟在很多人...