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    20200209-周复盘

    一身 体重管理:年度目标:80+-36,本周79-38。体重52.9 →,体脂率近29.3%↑0.2→,骨胳肌量18.5↓0.2。 本周对过七不...

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    2019夏古尔沟游记

    2019夏的古儿沟之旅就从2019-7-29开始。下了一夜的雨,让我担心是否能出发,但长住成都的老弟和皓似乎根本不在意,一切按原计划执行。由于限...

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    20190714-周复盘

    一身 体重管理:年度目标50,本周目标51.5,实际51.5,达标。体重是达标了,但体脂并没有什么明显下降,这两天还有些上升。咨询了一下沈医生,...

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    20190707-周复盘

    一身 体重管理:年度目标50,本周目标52,实际51.9,达标。饮食结构没太大变化,体重在缓缓下降,这周孩子启动减脂计划,体脂称到位后,发现自己...

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    201900428-周复盘

    一身 体重管理:月目标54.5,本周目标54.5,本周体重有所下降达45.5。应该是后几天的轻断食做得好些的缘故。下周目标54措施:上周措施有效...

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    20190317-周复盘

    一身 体重管理:周目标54.5,今晨54.5,达标。本周有一次未做到过七不食。其它饮食正常,也没有刻意增加运动量。下周增加一点儿运动量,再继续观...

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    20190303-周复盘

    一身 体重管理:年度目标50:月目标53.5,本周最低至54.3,平均54.8。比上周还上升了近1,原因还是在情绪的波动引起对摄入的放纵、睡眠不...

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    201901-读书群月度回顾

    时间过得真快,我参加猫班长的读书打卡群已经一个月了。先看看在这一个月里我都做了些什么呢? 1 早起 24/24(6日开启打卡),做到了自己承诺的...

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    《如何阅读一本书》-分析阅读实践

    第一阶:本篇作者通过分析阅读的3阶15规向读者详细讲解分析阅读的方法。本篇章作者的写作大纲如下: 第二阶:读书摘要 l 谈什么? 规则一:你一定...