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  • 我明显的开始瘦了,很多裤子穿不上了

    我瘦了吗?终于又开始掉秤了 终于肉眼可见的瘦了,过程有点虐。每一次运动都把心里的不痛快和疲惫发泄出去,然后好好睡一觉。找到一个暂时觉得舒服的节奏...

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  • 盘点最快速减肥的5个方法!

    有姐妹私信我,问有没有比较快速的减肥方法,辛苦一点也没事。 我们大家都知道肥胖会给人体带来比较大的危害,对于肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题。...

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  • s型的身材,我满意极了!

    我觉得减肥最辛苦的是节食,锻炼的习惯可以一个月养成。 但少吃不吃的习惯却要在长期的煎熬中与自己的欲望对抗。 我每天五公里快步走已经坚持了2年。现...

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  • 关于瘦下来的自身宝贵经验,送给大家!

    关于饮食: 1.喜欢吃什么就吃什么荤的不戒,油炸烧烤我也照吃不误,但不能过量,浅尝辄止,过过嘴瘾就行。瘦肉有丰富的蛋白质,没必要戒,蔬菜要多吃。...

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  • 适合懒人的9个瘦身经验,满满干货,看到的朋友有福了!

    关注奈姐,教你如何轻松瘦下来,哪怕懒人,也是有福利的! 很多人都知道,长胖容易,减肥难,但如果控制不住自己的嘴巴,踩着自己的腿,减肥是不可能的。...

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  • 拉筋有什么用?太重要了!

    其实很多人在运动常常会忽略一个很重要的动作,那就是:拉筋! 千万不要小看它,拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。 更有古语“伸筋一寸,延寿十年”的...

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  • 不要小看了自己的能量!

    如果某个微挑战涉及你每天都做的事,你可以把这个微挑战变成你的运动微习惯。 比如,你每天都看电视,那么就可以要求自己每天都完成“电视挑战”,或者说...

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  • 微习惯,大瘦身!

    1 微习惯策略 选择你想要养成的微习惯,最好不要超过4个。 2 饮食微习惯 多吃一份水果 多吃一份新鲜蔬菜 进行一次健康饮食升级 在家做一顿健康...

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  • 如果你的身体有这几个表现,那么恭喜你了!你已经瘦下来了!

    平时经常听到有人说自己怎么减肥就是瘦不下来,减肥特别慢等等,甚至患得患失。 那么你知道怎样才算是减肥成功了吗?如何确定自己的减肥是否有效? 好了...

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