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  • 如何不知不觉间瘦下来?

    最常用的方法是什么?控制住嘴,迈得开腿,很多人都坚持不了多久。 懒惰是减肥的克星,其实不然,只要你选择正确的瘦身方法,懒人也能轻松享瘦。 减肥并...

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  • s型的身材,我满意极了!

    我觉得减肥最辛苦的是节食,锻炼的习惯可以一个月养成。 但少吃不吃的习惯却要在长期的煎熬中与自己的欲望对抗。 我每天五公里快步走已经坚持了2年。现...

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  • 盘点最快速减肥的5个方法!

    有姐妹私信我,问有没有比较快速的减肥方法,辛苦一点也没事。 我们大家都知道肥胖会给人体带来比较大的危害,对于肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题。...

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  • 适合懒人的9个瘦身经验,满满干货,看到的朋友有福了!

    关注奈姐,教你如何轻松瘦下来,哪怕懒人,也是有福利的! 很多人都知道,长胖容易,减肥难,但如果控制不住自己的嘴巴,踩着自己的腿,减肥是不可能的。...

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  • 用对这几个方式,让自己暴瘦!

    关注奈姐,长期免费分享各种瘦身技巧和锻炼心得,帮助大家同时也监督大家一起走上完美体型的道路,同时成为更优秀的自律者! 其实每个女孩都希望自己拥有...

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  • 我明显的开始瘦了,很多裤子穿不上了

    我瘦了吗?终于又开始掉秤了 终于肉眼可见的瘦了,过程有点虐。每一次运动都把心里的不痛快和疲惫发泄出去,然后好好睡一觉。找到一个暂时觉得舒服的节奏...

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  • 不要小看了自己的能量!

    如果某个微挑战涉及你每天都做的事,你可以把这个微挑战变成你的运动微习惯。 比如,你每天都看电视,那么就可以要求自己每天都完成“电视挑战”,或者说...

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  • 微习惯,大瘦身!

    1 微习惯策略 选择你想要养成的微习惯,最好不要超过4个。 2 饮食微习惯 多吃一份水果 多吃一份新鲜蔬菜 进行一次健康饮食升级 在家做一顿健康...

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  • 健康减肥“微习惯”,让你在不经意间瘦下来!

    今天奈姐想用亲身经历分享一些微习惯,对于特别排斥运动的朋友们是一个很好的消息,既不累,也不会太辛苦,只要长期坚持,一定会瘦下来! 希望看到朋友们...

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