最常用的方法是什么？控制住嘴，迈得开腿，很多人都坚持不了多久。 懒惰是减肥的克星，其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。 减肥并...

我觉得减肥最辛苦的是节食，锻炼的习惯可以一个月养成。 但少吃不吃的习惯却要在长期的煎熬中与自己的欲望对抗。 我每天五公里快步走已经坚持了2年。现...

有姐妹私信我，问有没有比较快速的减肥方法，辛苦一点也没事。 我们大家都知道肥胖会给人体带来比较大的危害，对于肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题。...

关注奈姐，教你如何轻松瘦下来，哪怕懒人，也是有福利的！ 很多人都知道，长胖容易，减肥难，但如果控制不住自己的嘴巴，踩着自己的腿，减肥是不可能的。...

关注奈姐，长期免费分享各种瘦身技巧和锻炼心得，帮助大家同时也监督大家一起走上完美体型的道路，同时成为更优秀的自律者！ 其实每个女孩都希望自己拥有...

我瘦了吗?终于又开始掉秤了 终于肉眼可见的瘦了，过程有点虐。每一次运动都把心里的不痛快和疲惫发泄出去，然后好好睡一觉。找到一个暂时觉得舒服的节奏...

如果某个微挑战涉及你每天都做的事，你可以把这个微挑战变成你的运动微习惯。 比如，你每天都看电视，那么就可以要求自己每天都完成“电视挑战”，或者说...

1 微习惯策略 选择你想要养成的微习惯，最好不要超过4个。 2 饮食微习惯 多吃一份水果 多吃一份新鲜蔬菜 进行一次健康饮食升级 在家做一顿健康...

今天奈姐想用亲身经历分享一些微习惯，对于特别排斥运动的朋友们是一个很好的消息，既不累，也不会太辛苦，只要长期坚持，一定会瘦下来！ 希望看到朋友们...